Дневник питания за 11.05.2023

Вес утром 79,2...
Объедание орехами и шоколадом не прошло бесследно...
Но вот сегодня практически идеальный по еде день
И корыто пасты. И завтрак с икрой. И трюфелек пристроила.
Смотрела "Подпасок с огурцом" - почему-то люблю эту серию
P.s. забыла про кусочек сыра на завтрак

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	180	1.8	0.2	0	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	50	31	1.5	1.8	2.4
Вода водопроводная питьевая	150	0	0	0	0
Яйцо куриное, пашот	50	71.5	6.3	4.7	0.4
Огурец парниковый	40	4.4	0.3	0	0.8
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	52	103	3.4	0.6	20.6
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	9	67.3	0	7.4	0.1
Икра кеты зернистая, соленая	40	99.6	12.6	5.3	0.4
Помидор (томат), парниковый	30	4.2	0.2	0	1.1
Фисташки, сырые	10	56	2	4.5	1.7
Миндаль	10	60.9	1.9	5.4	1.3
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	20	78.4	7.2	5	0.6
Итого	641	578	35	34	29

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Клубника	200	82	1.6	0.8	15
Итого	200	82	1	0	15

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Паста "помодоро & баклажаны" (К)	1	637.6	30.7	34.5	49.6
Вино, столовое, красное	150	127.5	0.1	0	3.9
Truffle Noir [Cote d'Or]	25	146.3	1.2	10.1	11.6
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Итого	1014	914	32	44	65

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Клубника	200	82	1.6	0.8	15
Итого	200	82	1	0	15
Итого за день	2055	1656	70	81	125

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Inna 11.05.2023 23:01

Вкусное всё такое)) орешков захотелось, но не покупаю кроме салатной смеси семян, а то за два дня уходят

Kat-tya 12.05.2023 09:34

Inna, та же фигня ... Покупаю, типа по пять зёрнышек в день есть. А получается ... В общем не получается 😒

Inna 12.05.2023 18:21

Kat-tya, вот дааа(( и вроде и хочется и полезно. У меня так сыр и орехи)) там стоит попасть в рот, и уже съедаетстя мгновенно

Inna 12.05.2023 19:12

Anast Ah, люблю ленивую ачму, но стоит купить сыр 🧀, то всё день насмарку(( как бы в себе выработать умеренность к этим продуктам

На другие так не срываюсь)