Дневник питания за 21.05.2023

Вес утром 77,8 🤷‍♀️
Клубника снова греческая и снова подешевела ))
На вкус так себе. Краснодарская тоже была не так, чтобы сладкая, но объективно вкуснее.
Абрикосы никакие - видимо приехали зелёные и доспели уже в Москве. Но пожевать эту траву однозначно лучше сухофрутов. А то, что невкусно, так значит много не съем. Вот такой парадокс получается.
Рацион своеобразный получился.
Но я находила 10К шагов

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	50	31	1.5	1.8	2.4
Вода водопроводная питьевая	150	0	0	0	0
Булочки сдобные	120	406.8	9.5	11.3	66.6
Итого	520	439	11	13	68

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Абрикосы	150	66	1.4	0.2	13.5
Итого	150	66	1	0	13

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Клубника	150	61.5	1.2	0.6	11.3
Итого	150	61	1	0	11

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Булочки сдобные	120	406.8	9.5	11.3	66.6
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	350	3.5	0	0	0.7
Мороженое пломбир	70	162.4	2.6	10.5	14.3
Итого	540	572	12	21	81

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирожное, слоеное с кремом	120	666	6.5	46.3	55.7
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	20	1.8	0	0	0.3
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	120	74.4	3.5	4.2	5.6
Вода	120	0	0	0	0
Итого	380	742	10	50	61

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки	44	41.8	3.4	0.2	6.4
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Салат (латук)	15	2.4	0.2	0	0.3
Итого	69	107	3	6	7
Итого за день	1809	1989	39	93	244