Дневник питания за 23.05.2023

Кукурузные палочки все испортили.
И снова не потому, что хотелось есть, а лишь бы куда-то пойти в обед, лишь бы что-то купить и лишь бы что-то съесть

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	50	31	1.5	1.8	2.4
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	20	39.6	1.3	0.2	7.9
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	20	60	4.1	4.6	0.5
Рисовая каша по 1-268	100	144	2.4	3.5	25.8
Сыр швейцарский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	30	117.3	7.4	9.5	0.4
Изюм без косточек (из винограда кишмиш)	10	28.1	0.2	0.1	7.1
Булочки сдобные	40	135.6	3.2	3.8	22.2
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	15	112.2	0.1	12.4	0.1
Итого	485	671	20	35	67

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Азу из говядины, по 1-432	200	206	12.6	8	20.4
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278	150	151.5	4.5	5.1	21.9
Майонез «Провансаль», 67% жирности	15	94.4	0.4	10.1	0.6
Говядина отварная, по 1-392	50	127	12.9	8.4	0
Редис белый	50	7	0.6	0.1	0.6
Итого	465	585	31	31	43

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суши "ленивые" (К)	180	251.8	10.6	15.5	16
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Кукурузные палочки	140	502.6	14.4	2.2	113.4
Итого	620	757	25	17	130

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Итого	300	3	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Клубника	100	41	0.8	0.4	7.5
Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки	110	104.5	8.4	0.5	16
Майонез «Провансаль», 67% жирности	20	125.8	0.6	13.4	0.7
Яйцо куриное вареное вкрутую	75	119	9.6	8.7	0.5
Итого	305	390	19	23	24
Итого за день	2475	2411	95	108	267

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алин@ 23.05.2023 21:02

Тоже подвели кукурузные палочки, хорошо от вкусвилла без сахара, вроде полезные, у меня внучка, она говорит пойдём в магазин, я спрашиваю, что купить? Она чего нибудь 😀 ходим каждый день мороженое покупаем и я с ней на лакомку подсела😃💐

Inna 23.05.2023 21:16

Алин@, у меня муж такой) выйдем прогуляться,а он с порога уже маршрут строит где будут магазины чтоб что-то купить)) Лишь бы что, даже порой один сладкий сырок может)Но он спортивный и стройный, я вроде уже тоже ничего так по весу, можно и позволить иногда, но не понимаю этой необходимости)))