Дневник питания за 24.05.2023

Вес утром 79,2 😒
Некоторая компенсация вчерашнего и позавчерашнего обжорства.
И надо было доесть пирожное от воскресенья.
Все на самом деле, испортил зефир - хрумкала во время совещания

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	50	31	1.5	1.8	2.4
Вода водопроводная питьевая	150	0	0	0	0
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	30	59.4	2	0.4	11.9
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	12	89.8	0.1	9.9	0.1
Икра кеты зернистая, соленая	30	74.7	9.5	4	0.3
Пирожное, слоеное с кремом	130	721.5	7	50.2	60.3
Итого	602	978	20	66	74

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Клубника	100	41	0.8	0.4	7.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	400	44	0	0	8

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Абрикосы	100	44	0.9	0.1	9
Итого	100	44	0	0	9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перлотто с белыми грибами (К)	200	179.6	5.6	7.2	22.6
Помидор (томат), грунтовый	200	48	2.2	0.4	7.6
Итого	400	227	7	7	30

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зефир, глазированный шоколадом	75	297	1.7	9.2	51.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	375	300	1	9	52

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Итого	300	3	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	200	48	2.2	0.4	7.6
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Итого	210	110	2	7	8
Итого за день	2387	1707	33	90	183

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Хихикс 24.05.2023 19:29

Очень любопытно, наблюдать за вашим весом, если честно..у вас бывает такое разное всегда меню и очень калорийное и диетическое. Но вес стабилен как правило.

Kat-tya 24.05.2023 19:50

Постоянный рацион, какой же стабилен, если ноября +5 кг. И норовит за 79 прыгнуть (((

Inna 24.05.2023 20:13

Постоянный рацион, вот я тоже это замечала)) тоже люблю наблюдать) потому что если бы я поела на 2,5 тысячи+ , то даже с расходом 1000+ по фитнес браслету набрала бы 1-2 кг)) а тут что 1700, что 2700)) Прям любопытно и интересно от того насколько все мы разные))

Kat-tya 25.05.2023 21:35

Inna, а вес с запозданием набирается: через два -три дня на весах видно. Вроде переела, взвесилась - вау! Все красиво. Потом беру себя в руки и тут, ба-бах, через три дня, вроде как на пустом месте, приличный рост