Дневник питания за 30.05.2023

Вес утром 78,35
Вечером польстилась на "спаржу". Хотя помнила, что пару недель назад она мне не понравилась.
Клубника уже по 100 😲
Лето мчится на всех парах
У одного продавца уже видела вишню
Также не устояла перед хрустящей горбушечкой домашнего хлеба 😒 Я именно этого и опасалась ...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	50	31	1.5	1.8	2.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Икра кеты зернистая, соленая	30	74.7	9.5	4	0.3
Сметана 20% жирности	10	20.6	0.3	2	0.3
Запеканка творожная (К)	65	121.6	12.9	3.9	8.3
Хлеб тартин на закваске (К)	62	113.9	3.3	1.8	21
Вода водопроводная питьевая	150	0	0	0	0
Итого	577	438	27	21	32

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грибы с картошкой (К)	240	289.2	8.9	20.4	17.3
Помидор (томат), грунтовый	250	60	2.8	0.5	9.5
Пирожное песочное с фруктовой начинкой	30	130.5	1.5	5.6	18.8
Итого	520	479	13	26	45

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Торт Панчо	55	148.5	3.1	7.2	18.4
Итого	355	151	3	7	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Торт Панчо	55	148.5	3.1	7.2	18.4
Помидор (томат), грунтовый	50	12	0.6	0.1	1.9
Клубника	400	164	3.2	1.6	30
Спаржа Соевая по-Корейски [Разносол]	200	228	2.6	14	18
Хлеб тартин на закваске (К)	40	73.5	2.1	1.2	13.5
Итого	745	626	11	24	81
Итого за день	2797	1701	55	79	180

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Хихикс 30.05.2023 20:11

Фигасе цены!!!! Не ну демпинг какой-то чесслово. У нас клубника 250, черешня 350, помидоры 250, персики 350, нектраины 200-250.

Алин@ 30.05.2023 20:42

Ох цены хороши, груши 100р, 😳 клубника 100р 😊 👍

Алин@ 30.05.2023 20:44

Не видно ценника на чернику или голубику, не было такого🤔

Дмитрий Психолог 30.05.2023 21:15

А где такие цены то???

Kat-tya 30.05.2023 21:24

Алин@, голубика наверное 350 - в воскресенье была по 300

Kat-tya 30.05.2023 21:24

Дмитрий Безпуза, Москва, м Теплый стан

Ольга 31.05.2023 10:36

ничего себе цены. У нас ппц какие цены. Хотя мы находимся с другой стороны Москвы от Вас )

Дмитрий Психолог 31.05.2023 10:45

Kat-tya, невероятно.!

Алин@ 31.05.2023 12:17

Kat-tya, так её хочу, куплю объемся💐

Виолетта Шевченко 31.05.2023 15:39

У нас клубника пока 350 за кг и на вкус трава травой

Елена 31.05.2023 15:57

Моя любимая черешня-400р,ещё ни вкуса толком,ни запаха,жду,не дождусь полакомиться!Да и вообще цены в этом году баснословные перец зелёный Узбекистан-299р😪!

Kat-tya 31.05.2023 20:55

Елена, перец по 100. Баклажаны 150

Елена 01.06.2023 09:45

Kat-tya, это чтобы слюной захлебнуться🤪?

Kat-tya 01.06.2023 20:22

Елена, для информации