Дневник питания за 02.06.2023

Вес утром 78,35 😲 Уже не смешно. Но весы исправные
Купила карамель "Москвичка" в шоколаде. Дальше, думаю, ход мысли понятен...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	50	31	1.5	1.8	2.4
Запеканка творожная (К)	50	93.6	10	3	6.4
Вода водопроводная питьевая	150	0	0	0	0
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	50	99	3.3	0.6	19.8
Крем-Паста Антарктик Криль Классический [Санта Бремор]	75	305.3	3.5	30.5	4.3
Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки	100	95	7.6	0.5	14.5
Майонез «Провансаль», 67% жирности	20	125.8	0.6	13.4	0.7
Итого	695	751	26	49	48

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Говядина 1 кат. (Жарка котлеты)	160	304.8	27.4	21.8	0
Лук репчатый (Жарка)	50	15.2	0.7	0.1	2.9
Баклажан (Запекание)	300	62.6	3.3	0.3	11.6
Помидор (томат), грунтовый	200	48	2.2	0.4	7.6
Итого	710	430	33	22	22

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Карамель, с шоколадно-ореховыми начинками	170	725.9	2.7	13.6	148.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	470	728	2	13	149

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	200	48	2.2	0.4	7.6
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	50	150	10.3	11.5	1.3
Оливки (маслины чёрные). Консервы	50	87.5	0.9	8.2	2.6
Итого	300	285	13	20	11
Итого за день	2475	2199	76	105	231

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Марина 02.06.2023 19:21

Как я вас понимаю! У меня дошел вес до 76 кг и теперь телепается +/-500г. Я решила уйти на недельку типа на поддержание,баланс соблюдаю. Через неделю посмотрю,что будет.

Kat-tya 02.06.2023 19:58

Марина, у меня третий или четвертый день весы показывают ровно одну и ту же цифру