Дневник питания за 03.06.2023

Вес утром 78,40 🤣🤣🤣🤣🤣
Вчерашние конфеты видимо ))))
На рынке уже вишня 🍒🍒🍒 (по 200)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	50	31	1.5	1.8	2.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Запеканка творожная (К)	80	149.7	15.9	4.8	10.2
Вода водопроводная питьевая	150	0	0	0	0
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	50	99	3.3	0.6	19.8
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	40	120	8.2	9.2	1
Итого	570	401	29	16	33

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Клубника	200	82	1.6	0.8	15
Итого	200	82	1	0	15

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вишня	200	104	1.6	0.4	21.2
Итого	200	104	1	0	21

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, шейная часть (мякоть)	210	720.3	28.6	67	0
Помидор (томат), грунтовый	150	36	1.7	0.3	5.7
Кетчуп	20	20.2	0.2	0	5.4
Шампиньоны (Жарка)	165	41.5	6.7	1.5	0.1
Огурец грунтовый	90	12.6	0.7	0.1	2.3
Итого	635	830	37	68	13

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вишня	800	416	6.4	1.6	84.8
Итого	800	416	6	1	84
Итого за день	2405	1834	76	88	167

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алин@ 03.06.2023 21:05

Да облизнулись за вишню по 200😋🤩

Kat-tya 04.06.2023 13:06

Алин@, пишу для информации - возможно кому-то интересно для каких-то целей
Ну и общий тренд про дороговизну нормального питания и дешевизну бургеров, картошки фри и газировки

Алин@ 04.06.2023 13:39

Kat-tya, спасибо, правильно, будем знать цены, приеду на рынок за продуктами впервую очередь поеду не далеко две остановки метрл🌹🌹🌹