Kat-tya

Блог Кулинарная книга База продуктов

Kat-tya

07.06.2023 22:41

Дневник питания за 07.06.2023

Вес утром 77,25
Писать нечего. Вся на взводе. На работе со всеми ругаюсь. Не могу заземлиться и замедлиться

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	150	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	50	31	1.5	1.8	2.4
Хлеб тартин на закваске (К)	67	132.5	3.9	1.9	24.7
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Икра кеты зернистая, соленая	30	74.7	9.5	4	0.3
Вишня	150	78	1.2	0.3	15.9
Итого	657	393	16	16	43

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гороховый с Копченостями [Главсуп]	250	172.5	8.3	6.8	23.8
Куриная грудка (филе) (Жарка)	100	95.4	21.7	0.8	0.4
Баклажан (Жарка)	300	54.1	3.4	0.3	9.5
Греческий Салат [SPAR]	80	152	5.2	12.8	4.8
Итого	730	473	38	20	38

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб тартин на закваске (К)	100	197.8	5.8	2.8	36.9
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	20	149.6	0.1	16.5	0.2
Икра кеты зернистая, соленая	50	124.5	15.8	6.6	0.5
Итого	170	471	21	25	37
Итого за день	1557	1338	76	62	119

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Интересные блоги

Новые рецепты

Сырная лепёшка

Автор Море Перемен

Творожная запеканка с клюквой и орехами

Автор Надежда

Свекольный салат с чесноком и сметаной

Автор Алиса

Лучшие рационы

Алексей Фёдоров

Калорийность: 1130 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 1343 кКал

Витамины и минералы: 96%

Валентина

Калорийность: 1303 кКал

Витамины и минералы: 87%