Kat-tya
08.06.2023 22:17
Дневник питания за 08.06.2023
Вес утром 77,35
Пачка вафель вписалась. Можно сказать протиснулась )))
Пачка вафель вписалась. Можно сказать протиснулась )))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
50
|
31 | 1.5 | 1.8 | 2.4 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Запеканка творожная (К) |
60
|
112.3 | 11.9 | 3.6 | 7.7 |
| Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
30
|
60.3 | 2 | 0.4 | 11.9 |
| Итого | 520 | 321 | 16 | 18 | 22 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Треска с картошкой (К) |
250
|
294.8 | 24.8 | 12.5 | 20.8 |
| Огурец грунтовый |
90
|
12.6 | 0.7 | 0.1 | 2.3 |
| Помидор (томат), грунтовый |
200
|
48 | 2.2 | 0.4 | 7.6 |
| Итого | 540 | 355 | 27 | 13 | 30 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вафли с жировыми начинками |
200
|
1084 | 7.8 | 61.2 | 125 |
| Итого | 200 | 1084 | 7 | 61 | 125 |
| Итого за день | 1260 | 1761 | 51 | 92 | 178 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Надежда
09.06.2023 21:11
Фавли, какая-то пачка, а калорий больше 1000!!!
Интересные блоги
04-09-2025
Кефир блокирует похудение, советы эндокринолога
Почему на молочных продуктах у нас часто идёт набо...
01-09-2025
Дневник питания за 01.09.2025
Как я только что мучалась, пытаясь объяснить разни...
04-09-2025
Дневник питания за 04.09.2025
Сон 9 ч 20 мин
Шаги 7109
----
Прошло ровно 6 меся...
Новые рецепты
Минтай запечённый под шубой
123.1
18
4.6
2.3
15
Свекольный салат с чесноком и сметаной
55.9
2
1
9.6
7
Салат с печенью трески и солёным огурчиком
367.5
4
38.2
1.7
7
Лучшие рационы
