Kat-tya

Блог Кулинарная книга База продуктов

Kat-tya

10.06.2023 20:19

Дневник питания за 10.06.2023

Вес утром 77,55
Рацион странный. Есть совсем не хочется.
Много сплю.
Вся на нервах. Стресс со всех сторон. Гасить его так и не научилась ((
P.s. традиционно, горбушечка свежеиспеченного хлеба

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	150	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	50	31	1.5	1.8	2.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Хлеб чиабатта	80	209.6	6.2	3	38.2
Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки	60	57	4.6	0.3	8.7
Майонез «Провансаль», 67% жирности	20	125.8	0.6	13.4	0.7
Икра кеты зернистая, соленая	30	74.7	9.5	4	0.3
Семга малосольная (К)	30	46.3	5.6	2.3	1
Итого	630	621	28	33	51

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вишня	900	468	7.2	1.8	95.4
Клубника	200	82	1.6	0.8	15
Малина	200	92	1.6	1	16.6
Картофель (Варка без слива)	100	72.1	2	0.4	15.2
Сметана 20% жирности	10	20.6	0.3	2	0.3
Итого	1410	734	12	6	142

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки	70	66.5	5.3	0.3	10.1
Майонез «Провансаль», 67% жирности	15	94.4	0.4	10.1	0.6
Нектарин	150	66	1.6	0.5	13.3
Итого	235	226	7	10	24

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб тартин на закваске (К)	50	98.3	3.3	0.5	20.1
Итого	50	98	3	0	20
Итого за день	2325	1681	51	50	238

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Алексей Фёдоров

Калорийность: 1130 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 1343 кКал

Витамины и минералы: 96%

Калорийность: 1452 кКал

Витамины и минералы: 100%

Новые рецепты

Минтай запечённый под шубой

Автор Алиса

Пирожное творожное со сгущенкой

Автор Татьяна Меньшикова

Салат с печенью трески и солёным огурчиком

Автор InnaLandina