Kat-tya
13.06.2023 19:57
Дневник питания за 13.06.2023
Вес утром 78, 35
Рацион очень весёлый.
Но с утра сдавала кровь : время было только на 11. И там, в итоге, потеряла сознание - спешно заглотнула кофе с самой сладкой булкой
Рацион очень весёлый.
Но с утра сдавала кровь : время было только на 11. И там, в итоге, потеряла сознание - спешно заглотнула кофе с самой сладкой булкой
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Семга малосольная (К) |
55
|
85 | 10.2 | 4.1 | 1.8 |
| Хлеб тартин на закваске (К) |
50
|
90.7 | 3 | 0.4 | 18.6 |
| Итого | 605 | 175 | 13 | 4 | 20 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
150
|
93 | 4.4 | 5.3 | 7.1 |
| Булка ярославская |
80
|
235.2 | 6.1 | 4.2 | 43 |
| Итого | 380 | 329 | 10 | 9 | 50 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, шейная часть (мякоть) (Жарка мелким куском) |
130
|
423.7 | 16.8 | 39.4 | 0 |
| BURGER KING, картошка фри |
150
|
420 | 4.8 | 18.7 | 53.7 |
| Перец сладкий красный (Жарка) |
20
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Лук репчатый (Жарка) |
30
|
9.1 | 0.4 | 0.1 | 1.7 |
| Сельдерей (Жарка) |
40
|
4 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Итого | 380 | 950 | 22 | 68 | 56 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Дыня |
100
|
35 | 0.6 | 0.3 | 7.4 |
| Малина |
300
|
138 | 2.4 | 1.5 | 24.9 |
| Вишня |
300
|
156 | 2.4 | 0.6 | 31.8 |
| Итого | 700 | 329 | 5 | 2 | 64 |
| Итого за день | 2065 | 1785 | 51 | 84 | 191 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Новые рецепты
Минтай запечённый под шубой
123.1
18
4.6
2.3
15
Салат куриный с моцареллой
92.5
12.5
2.9
3.2
7
Салат с печенью трески и солёным огурчиком
367.5
4
38.2
1.7
7
Лучшие рационы
2025-09-02
Калорийность: 1452 кКал
2025-09-02
Калорийность: 1412 кКал
2025-09-06
Калорийность: 1303 кКал
Интересные блоги
01-09-2025
Дневник питания за 01.09.2025
Как я только что мучалась, пытаясь объяснить разни...
05-09-2025
Я достаю из широких штанин протеин (в батончике).
18 марта этого года вышло вот такое исследование: ...
03-09-2025
Дневник питания за 03.09.2025
Всем добра, тепла и стройности
А я сегодня про Ле...
