Kat-tya
20.06.2023 19:47
Дневник питания за 20.06.2023
Вес утром 78, 9
Снова мистика. Весы работают. Проверила.
Пачку рулетиков схрумкала только так.
Но удержалась на грани ))
P.s. не удержалась...
Снова мистика. Весы работают. Проверила.
Пачку рулетиков схрумкала только так.
Но удержалась на грани ))
P.s. не удержалась...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
50
|
31 | 1.5 | 1.8 | 2.4 |
| Запеканка творожная (К) |
130
|
243.2 | 25.9 | 7.8 | 16.6 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
5
|
28 | 1.5 | 2.5 | 0.2 |
| Итого | 535 | 304 | 29 | 12 | 19 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Паста Арабьята (К) |
1
|
465.1 | 16.8 | 6.8 | 78.2 |
| Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве |
46
|
137.5 | 10.2 | 10.2 | 1.1 |
| Итого | 667 | 602 | 27 | 17 | 79 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вишня |
200
|
104 | 1.6 | 0.4 | 21.2 |
| Абрикосы |
200
|
88 | 1.8 | 0.2 | 18 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 700 | 195 | 3 | 0 | 40 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вафельные Рулетики со Вкусом Сгущённого Молока [Яшкино] |
160
|
816 | 8 | 40 | 105.6 |
| Итого | 160 | 816 | 8 | 40 | 105 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грудинка сырокопченая (свинина) |
20
|
121 | 1.8 | 12.7 | 0 |
| Абрикосы |
200
|
88 | 1.8 | 0.2 | 18 |
| Кукуруза, консервы |
170
|
98.6 | 3.7 | 0.7 | 19 |
| Вино, столовое, красное |
75
|
63.8 | 0.1 | 0 | 2 |
| Итого | 465 | 371 | 7 | 13 | 39 |
| Итого за день | 2827 | 2292 | 74 | 83 | 284 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Новые рецепты
Минтай запечённый под шубой
123.1
18
4.6
2.3
15
Омлет
156.8
10.7
11.6
2.4
10
Скумбрия саба-но мисо-ни
147.8
13.7
9.1
2.3
16
Интересные блоги
01-09-2025
Дневник питания за 01.09.2025
Как я только что мучалась, пытаясь объяснить разни...
04-09-2025
Про везение.
Сегодня, отрезая себе порцию сливочного масла к за...
04-09-2025
Дневник питания за 04.09.2025
Сон 9 ч 20 мин
Шаги 7109
----
Прошло ровно 6 меся...
Лучшие рационы
