Kat-tya
21.06.2023 19:05
Дневник питания за 21.06.2023
Вес утром 79,25
Ожидаемо. После вчерашнего пережора.
Да и сегодня тоже самое...
Нужен какой то отвлекатель в обед - помимо магазина с вафлями.
Вообще ничего не могу придумать..
С утра оформляла загранпаспорт: мама дорогая! С фото смотрела на меня старуха лет 60-ти ... И даже это мотивации не придало
Ожидаемо. После вчерашнего пережора.
Да и сегодня тоже самое...
Нужен какой то отвлекатель в обед - помимо магазина с вафлями.
Вообще ничего не могу придумать..
С утра оформляла загранпаспорт: мама дорогая! С фото смотрела на меня старуха лет 60-ти ... И даже это мотивации не придало
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
50
|
31 | 1.5 | 1.8 | 2.4 |
| Хлеб тартин на закваске (К) |
50
|
104.8 | 3 | 1.5 | 19.7 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
3
|
22.4 | 0 | 2.5 | 0 |
| Запеканка творожная (К) |
130
|
243.2 | 25.9 | 7.8 | 16.6 |
| Сметана 20% жирности |
30
|
61.8 | 0.8 | 6 | 1 |
| Грудинка сырокопченая (свинина) |
30
|
181.5 | 2.7 | 19 | 0 |
| Вишня |
200
|
104 | 1.6 | 0.4 | 21.2 |
| Итого | 843 | 750 | 35 | 39 | 60 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Паста Арабьята (К) |
0.8
|
372.1 | 13.4 | 5.5 | 62.6 |
| Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве |
40
|
119.6 | 8.9 | 8.9 | 1 |
| Итого | 536 | 491 | 22 | 14 | 63 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вишня |
200
|
104 | 1.6 | 0.4 | 21.2 |
| Абрикосы |
400
|
176 | 3.6 | 0.4 | 36 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 900 | 283 | 5 | 0 | 58 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вафельные Рулетики со Вкусом Сгущённого Молока [Яшкино] |
160
|
816 | 8 | 40 | 105.6 |
| Итого | 160 | 816 | 8 | 40 | 105 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тыквенные семечки, сушеные |
5
|
28 | 1.5 | 2.5 | 0.2 |
| Абрикосы |
400
|
176 | 3.6 | 0.4 | 36 |
| Кукуруза, консервы |
50
|
29 | 1.1 | 0.2 | 5.6 |
| Грудинка сырокопченая (свинина) |
30
|
181.5 | 2.7 | 19 | 0 |
| Хлеб тартин на закваске (К) |
50
|
104.8 | 3 | 1.5 | 19.7 |
| Итого | 535 | 519 | 11 | 23 | 61 |
| Итого за день | 3274 | 2863 | 82 | 117 | 350 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Мария. Минус 50. Ем всё.
21.06.2023 19:18
Старуха в 60? Ну это вы загнули, сколько тут на МЗР девушек за 60,
старость там не ночевала 😆
Kat-tya
21.06.2023 20:01
Мария
(-34.
, но мне то
45. И там была именно старуха лет 60, а не женщина лет 60
, но мне то
45. И там была именно старуха лет 60, а не женщина лет 60 
Хихикс
22.06.2023 11:42
Может вы просто неверно себя оцениваете? Попробуйте фото показать
незнакомым людям и спросить, сколько они дадут этой старухе, а там
уже отловите корректность своей самооценки.
Малина
22.06.2023 15:50
Нервные перекусы? С таким хорошо справляются техники на
расслабление. Как вариант, ароматерапия, некоторые запахи
успокаивают, мб носить с собой флакончик, чувствуете, что
нервничаете и хотите заесть - нюхнули)
Kat-tya
22.06.2023 20:56
Ольга
Малина, ой, заметут ...
Лучшие рационы
2025-09-09
Калорийность: 1343 кКал
2025-09-03
Калорийность: 1297 кКал
2025-09-02
Калорийность: 1452 кКал
Интересные блоги
04-09-2025
Кефир блокирует похудение, советы эндокринолога
Почему на молочных продуктах у нас часто идёт набо...
04-09-2025
Про везение.
Сегодня, отрезая себе порцию сливочного масла к за...
03-09-2025
Дневник питания за 03.09.2025
Я давно мечтаю об огороде (уже года три), но после...
Новые рецепты
