Kat-tya
22.06.2023 20:55
Дневник питания за 22.06.2023
Вес утром 80,5 ....
Ожидаемо. Но все равно, так хотелось верить в чудо...
Вся на нервах. Когда же это кончится
Ожидаемо. Но все равно, так хотелось верить в чудо...
Вся на нервах. Когда же это кончится
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
50
|
31 | 1.5 | 1.8 | 2.4 |
| Хлеб тартин на закваске (К) |
50
|
104.8 | 3 | 1.5 | 19.7 |
| Запеканка творожная (К) |
65
|
121.6 | 12.9 | 3.9 | 8.3 |
| Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
| Грудинка сырокопченая (свинина) |
48
|
290.4 | 4.3 | 30.4 | 0 |
| Итого | 583 | 591 | 22 | 41 | 31 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 800 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Абрикосы |
500
|
220 | 4.5 | 0.5 | 45 |
| Итого | 500 | 220 | 4 | 0 | 45 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриный Суп с Рисом [Grow Food ] |
1
|
138 | 6.3 | 6.3 | 15 |
| Фунчоза с Курицей и Овощами [Магнолия] |
80
|
212 | 6.7 | 5.9 | 5.7 |
| Вок с Курицей [Grow Food ] |
1
|
238 | 21 | 6 | 42 |
| Итого | 580 | 588 | 34 | 18 | 62 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Семга малосольная (К) |
48
|
74.2 | 8.9 | 3.6 | 1.5 |
| Огурец грунтовый |
70
|
9.8 | 0.6 | 0.1 | 1.8 |
| Bounty |
2
|
266 | 1.6 | 13.8 | 32.8 |
| Итого | 174 | 350 | 11 | 17 | 36 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Абрикосы |
700
|
308 | 6.3 | 0.7 | 63 |
| Дыня |
300
|
105 | 1.8 | 0.9 | 22.2 |
| Итого | 1000 | 413 | 8 | 1 | 85 |
| Итого за день | 3637 | 2165 | 79 | 79 | 260 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Юлия
22.06.2023 21:20
Магний, особенно в активной форме, помогает справится со стрессом
Новые рецепты
Суп-лапша куриная
55.3
4.6
1.9
4.6
7
Льняная каша с чиа
86
2.4
3.9
8
14
Блинчик из зелёной гречки с творогом
126.7
10.2
4.3
11.4
7
Лучшие рационы
2025-09-04
Калорийность: 1242 кКал
2025-09-03
Калорийность: 1297 кКал
2025-09-02
Калорийность: 1412 кКал
Интересные блоги
04-09-2025
Кефир блокирует похудение, советы эндокринолога
Почему на молочных продуктах у нас часто идёт набо...
04-09-2025
Дневник питания за 04.09.2025
Сон 9 ч 20 мин
Шаги 7109
----
Прошло ровно 6 меся...
03-09-2025
Дневник питания за 03.09.2025
Я давно мечтаю об огороде (уже года три), но после...
