Kat-tya
23.06.2023 18:18
Дневник питания за 23.06.2023
Вес утром 80,2
Пузо раздулось
Грустно
А так хорошо начиналась неделя
Пузо раздулось
Грустно
А так хорошо начиналась неделя
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
50
|
31 | 1.5 | 1.8 | 2.4 |
| Запеканка творожная (К) |
65
|
121.6 | 12.9 | 3.9 | 8.3 |
| Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
7
|
39.1 | 2.1 | 3.4 | 0.3 |
| Итого | 492 | 234 | 17 | 13 | 11 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ с Говядиной [Му-Му] |
250
|
200 | 8.8 | 8.8 | 22.5 |
| Котлета Пожарская [Му-Му] |
100
|
445 | 18 | 32 | 22 |
| Пюре Картофельное [Му-Му] |
150
|
240 | 3 | 15 | 21 |
| Итого | 500 | 885 | 29 | 55 | 65 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вафли с жировыми начинками |
150
|
813 | 5.9 | 45.9 | 93.8 |
| Итого | 150 | 813 | 5 | 45 | 93 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Абрикосы |
700
|
308 | 6.3 | 0.7 | 63 |
| Итого | 700 | 308 | 6 | 0 | 63 |
| Итого за день | 1842 | 2240 | 59 | 115 | 234 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
01-09-2025
Дневник питания за 01.09.2025
Как я только что мучалась, пытаясь объяснить разни...
04-09-2025
Про везение.
Сегодня, отрезая себе порцию сливочного масла к за...
04-09-2025
Дневник питания за 04.09.2025
Сон 9 ч 20 мин
Шаги 7109
----
Прошло ровно 6 меся...
Новые рецепты
Минтай запечённый под шубой
123.1
18
4.6
2.3
15
Омлет
156.8
10.7
11.6
2.4
10
Скумбрия саба-но мисо-ни
147.8
13.7
9.1
2.3
16
Лучшие рационы
