Kat-tya
27.06.2023 21:16
Дневник питания за 27.06.2023
Вес утром 79,40
День тяжелый был из-за работы
Присесть не успеваю, и ничего не успеваю. А другие, типа, в пять раз больше делают
День тяжелый был из-за работы
Присесть не успеваю, и ничего не успеваю. А другие, типа, в пять раз больше делают
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
50
|
31 | 1.5 | 1.8 | 2.4 |
| Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
26
|
52.3 | 1.8 | 0.3 | 10.3 |
| Паштет печеночный, консервы |
24
|
72.2 | 2.8 | 6.7 | 0.8 |
| Итого | 550 | 181 | 7 | 9 | 17 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Абрикосы |
200
|
88 | 1.8 | 0.2 | 18 |
| Итого | 200 | 88 | 1 | 0 | 18 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ сибирский |
1
|
150 | 8 | 11 | 15 |
| Курица по-Китайски в Кисло-Сладком Соусе [Лента] |
200
|
372 | 17 | 27.8 | 13.2 |
| Морковь (Тушение) |
50
|
16 | 0.6 | 0 | 3.1 |
| Картофель печеный, с кожурой, без соли |
200
|
186 | 5 | 0.3 | 37.9 |
| Итого | 700 | 724 | 30 | 39 | 69 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вишня |
200
|
104 | 1.6 | 0.4 | 21.2 |
| Итого | 200 | 104 | 1 | 0 | 21 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вафли с жировыми начинками |
20
|
108.4 | 0.8 | 6.1 | 12.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 320 | 111 | 0 | 6 | 13 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грудинка копчено-запеченная (свинина) |
75
|
385.5 | 7.5 | 39.5 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
48
|
95 | 3.2 | 0.6 | 19 |
| Йогурт 1,5% жирности, 4% белка, плодово-ягодный |
100
|
90 | 4 | 1.5 | 14.3 |
| Итого | 223 | 570 | 14 | 41 | 33 |
| Итого за день | 2193 | 1779 | 56 | 96 | 172 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Интересные блоги
04-09-2025
Кефир блокирует похудение, советы эндокринолога
Почему на молочных продуктах у нас часто идёт набо...
31-08-2025
Дневник питания за 31.08.2025
Пропал вацап. Для меня это большая проблема. Устан...
01-09-2025
Дневник питания за 01.09.2025
Как я только что мучалась, пытаясь объяснить разни...
Лучшие рационы
2025-09-07
Калорийность: 1023 кКал
2025-09-03
Калорийность: 1303 кКал
2025-09-02
Калорийность: 1412 кКал
Новые рецепты
