Дневник питания за 28.06.2023

Вес утром 79,70
Опять жор на нервной почве...
Блин, ну полгода же было все норм - меня вообще не колебала работа...

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	150	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	50	31	1.5	1.8	2.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	15	112.2	0.1	12.4	0.1
Бекон	45	176.9	6.1	16.7	0
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	50	99	3.3	0.6	19.8
Сдоба обыкновенная	80	240.8	6.5	4.2	43.9
Йогурт 1,5% жирности, 4% белка, плодово-ягодный	100	90	4	1.5	14.3
Итого	690	751	21	37	80

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь (Тушение)	50	16	0.6	0	3.1
Баклажаны маринованные	100	49	0.9	0.7	7.3
Свинина, шейная часть (мякоть) (Жарка мелким куском)	180	586.6	23.3	54.6	0
Перец сладкий красный (Жарка)	50	10.1	0.6	0	1.9
Лук репчатый (Жарка)	30	9.1	0.4	0.1	1.7
Итого	410	670	25	55	14

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	150	0	0	0	0
Вафли с жировыми начинками	20	108.4	0.8	6.1	12.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	470	111	0	6	13
Итого за день	1920	1622	50	98	125