Дневник питания за 30.06.2023

Вес утром 80,07
Продержалась сегодня без вкуснях.
Ощутимо
Но держусь.
На завтрак должны были быть кабачковые оладьи, но потерялась терка 🤷‍♀️ . Пила пустой кофе

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	150	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	50	31	1.5	1.8	2.4
Итого	400	33	1	1	2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат с курицей, по 1-82	80	109.6	4.6	7.9	4.8
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	150	151.4	6.3	1.6	27.9
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	100	195	25	9.8	0
Итого	330	456	35	19	32

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вишня	800	416	6.4	1.6	84.8
Тыквенные семечки, сушеные	20	111.8	6	9.8	0.9
Клубника	200	82	1.6	0.8	15
Мармелад	20	64.2	0	0	15.9
Кукуруза, консервы	60	34.8	1.3	0.2	6.7
Итого	1100	708	15	12	123
Итого за день	1830	1197	52	33	158

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.