Kat-tya
09.07.2023 05:59
Дневник питания за 09.07.2023
Вес утром 78,55
Только вкусняшки!
Бенто-тортик неплох
Надо взять на вооружение на выходные.
При успешной похудательной неделе баловать себя 😜 10 см (320 гр) - прекрасный размерчик.
Пропитать посильнее (хотя мне казалось, что очень сильно полила. В видео прям чуть-чуть смачивают) и ягодной начинки больше. Хотя тоже казалось, что гору навалила: она даже вылазила.
За крем-чиз опасалась. Оказалось вкусно. Сахара в крем положила половину от рецепта. В ягоды тоже чуть меньше. В бисквит по рецепту, но думаю, что можно будет уменьшить. Особенно, если делать сладкие начинки типа карамели (ну, да, я уже размечталась о тортовом разнообразии...)
Морковный тортик хочу освоить. Прям все в восторге от него.. А я в своё время делала кекс - не понравился
Если кому интересно: себестоимость двух бенто-тортиков 10 и 12 см вышла 400 руб
Только вкусняшки!
Бенто-тортик неплох
Надо взять на вооружение на выходные.
При успешной похудательной неделе баловать себя 😜 10 см (320 гр) - прекрасный размерчик.
Пропитать посильнее (хотя мне казалось, что очень сильно полила. В видео прям чуть-чуть смачивают) и ягодной начинки больше. Хотя тоже казалось, что гору навалила: она даже вылазила.
За крем-чиз опасалась. Оказалось вкусно. Сахара в крем положила половину от рецепта. В ягоды тоже чуть меньше. В бисквит по рецепту, но думаю, что можно будет уменьшить. Особенно, если делать сладкие начинки типа карамели (ну, да, я уже размечталась о тортовом разнообразии...)
Морковный тортик хочу освоить. Прям все в восторге от него.. А я в своё время делала кекс - не понравился
Если кому интересно: себестоимость двух бенто-тортиков 10 и 12 см вышла 400 руб
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
50
|
31 | 1.5 | 1.8 | 2.4 |
| Печень трески. Консервы |
10
|
61.3 | 0.4 | 6.6 | 0.1 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
47
|
93.1 | 3.1 | 0.6 | 18.6 |
| Колбаса, Итальянская, свинина, сырая |
35
|
101.5 | 4.9 | 8.5 | 1 |
| Торт бисквитный (К) |
50
|
127.9 | 2 | 7.8 | 12.4 |
| Итого | 542 | 416 | 12 | 25 | 34 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вишня |
150
|
78 | 1.2 | 0.3 | 15.9 |
| Итого | 150 | 78 | 1 | 0 | 15 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное, пашот |
50
|
71.5 | 6.3 | 4.7 | 0.4 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
14
|
88.1 | 0.4 | 9.4 | 0.5 |
| Помидор (томат), грунтовый |
80
|
19.2 | 0.9 | 0.2 | 3 |
| Огурец грунтовый |
15
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Сыр сливочный 34,4% жирности, м.д.ж. 73% в сух. в-ве |
17
|
59.5 | 1 | 5.9 | 0.9 |
| Итого | 176 | 240 | 8 | 20 | 5 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Паста "помодоро & баклажаны" (К) |
1
|
539.3 | 26.2 | 19.2 | 63.9 |
| Вино, столовое, красное |
50
|
42.5 | 0 | 0 | 1.3 |
| Итого | 689 | 581 | 26 | 19 | 65 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вишня |
150
|
78 | 1.2 | 0.3 | 15.9 |
| Итого | 150 | 78 | 1 | 0 | 15 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Торт бисквитный (К) |
80
|
204.6 | 3.1 | 12.5 | 19.8 |
| Итого | 80 | 204 | 3 | 12 | 19 |
| Итого за день | 1787 | 1599 | 52 | 77 | 156 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Интересные блоги
31-08-2025
Дневник питания за 31.08.2025
Пропал вацап. Для меня это большая проблема. Устан...
01-09-2025
Дневник питания за 01.09.2025
Как я только что мучалась, пытаясь объяснить разни...
03-09-2025
Дневник питания за 03.09.2025
Я давно мечтаю об огороде (уже года три), но после...
Новые рецепты
Мороженое манговое
153.1
1.8
9.5
15.1
3
Суп-лапша куриная
55.3
4.6
1.9
4.6
7
Блинчик из зелёной гречки с творогом
126.7
10.2
4.3
11.4
7
Лучшие рационы
