Kat-tya
13.07.2023 19:26
Дневник питания за 13.07.2023
Вес утром 79,35
Цель на конец июля 78-
Надо хоть какой-то смысл в этой жизни найти.
Завтра на работу. Продолжаю ждать паспорт. Уже начала бояться отказа: им проще поставить отказ, если они не успели обработать паспорт. Так угнетает это ощущение несвободы: везде мою жизнь решают другие люди. И никак не могу на это повлиять.
Записалась в психо-центр на консультацию аж на 31 июля. Дотяну ли... Очень плохо.
Обед был идеальный с точки зрения "раздельного питания ". Планировалась вермишель - мой стандартный гарнир к куриным котлетам, но обошлась фасолью и баклажановым кремом. Очень вкусно.
Дыню " Торпеду" выбросила. Купила "колхозница" - сладко. Вкусно.
Цель на конец июля 78-
Надо хоть какой-то смысл в этой жизни найти.
Завтра на работу. Продолжаю ждать паспорт. Уже начала бояться отказа: им проще поставить отказ, если они не успели обработать паспорт. Так угнетает это ощущение несвободы: везде мою жизнь решают другие люди. И никак не могу на это повлиять.
Записалась в психо-центр на консультацию аж на 31 июля. Дотяну ли... Очень плохо.
Обед был идеальный с точки зрения "раздельного питания ". Планировалась вермишель - мой стандартный гарнир к куриным котлетам, но обошлась фасолью и баклажановым кремом. Очень вкусно.
Дыню " Торпеду" выбросила. Купила "колхозница" - сладко. Вкусно.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
50
|
31 | 1.5 | 1.8 | 2.4 |
| Сметана 15% жирности |
30
|
48.6 | 0.8 | 4.5 | 1.1 |
| Запеканка творожная (К) |
80
|
145.9 | 16.3 | 5 | 8.7 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
55
|
108.9 | 3.6 | 0.7 | 21.8 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
45
|
163.8 | 10.4 | 13.3 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Итого | 615 | 537 | 32 | 29 | 34 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Абрикосы |
75
|
33 | 0.7 | 0.1 | 6.8 |
| Итого | 75 | 33 | 0 | 0 | 6 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фасоль стручковая, зеленая, замороженная, вареная, с солью |
70
|
19.6 | 1 | 0.1 | 2.4 |
| Огурец грунтовый |
60
|
8.4 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
| Соус к пасте: грибы и курица в сливках (К) |
50
|
85.5 | 1.8 | 8.3 | 1 |
| Котлетки куриные с капустой (К) |
90
|
118.9 | 18.5 | 4 | 1.3 |
| Крем-паста из баклажанов (К) |
80
|
74.3 | 1.3 | 5.5 | 4.8 |
| Итого | 350 | 306 | 23 | 18 | 11 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Нектарин |
125
|
55 | 1.3 | 0.4 | 11.1 |
| Смородина черная |
60
|
26.4 | 0.6 | 0.2 | 4.4 |
| Вишня |
300
|
156 | 2.4 | 0.6 | 31.8 |
| Итого | 485 | 237 | 4 | 1 | 47 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Дыня |
100
|
35 | 0.6 | 0.3 | 7.4 |
| Итого | 100 | 35 | 0 | 0 | 7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Дыня |
100
|
35 | 0.6 | 0.3 | 7.4 |
| Вишня |
300
|
156 | 2.4 | 0.6 | 31.8 |
| Итого | 400 | 191 | 3 | 0 | 39 |
| Итого за день | 2025 | 1340 | 64 | 49 | 145 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
Georgijs
14.07.2023 20:13
Визу в какую-то конкретную страну так затягивают?
Интересные блоги
31-08-2025
Дневник питания за 31.08.2025
Пропал вацап. Для меня это большая проблема. Устан...
01-09-2025
Дневник питания за 01.09.2025
Как я только что мучалась, пытаясь объяснить разни...
04-09-2025
Про везение.
Сегодня, отрезая себе порцию сливочного масла к за...
Новые рецепты
Пирог с вишней низкокалорийный
113.5
5.4
2.4
17.6
0
Творожная запеканка с клюквой и орехами
184.2
11.2
8.1
16.9
1
Льняная каша с чиа
86
2.4
3.9
8
14
Лучшие рационы
