Kat-tya
17.07.2023 20:42
Дневник питания за 17.07.2023
Вес утром 79.45
Первый день на работе.
Вроде норм.
Но я приняла решение вчера: определенность снимает стресс. Даже ремонт возобновила - ровно год стоял без единого движения. Видимо подсознание услышало.
Неделю сидела дома, а еды с собой не приготовила.
Супчика было мало. Догналась вафельками. Но это пагубная практика
Вечером зашла на рынок. Купила клубнички, вишенки и абрикосиков. И сыыыыр! Твёрдый овечий Манчего от Ичалки (Мордовия). Сопротивление было бесполезно: умяла бутер. А до этого в метро отщипывала кусочки
Первый день на работе.
Вроде норм.
Но я приняла решение вчера: определенность снимает стресс. Даже ремонт возобновила - ровно год стоял без единого движения. Видимо подсознание услышало.
Неделю сидела дома, а еды с собой не приготовила.
Супчика было мало. Догналась вафельками. Но это пагубная практика
Вечером зашла на рынок. Купила клубнички, вишенки и абрикосиков. И сыыыыр! Твёрдый овечий Манчего от Ичалки (Мордовия). Сопротивление было бесполезно: умяла бутер. А до этого в метро отщипывала кусочки
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
50
|
31 | 1.5 | 1.8 | 2.4 |
| Хлеб тартин на закваске (К) |
30
|
59.3 | 1.7 | 0.8 | 11.1 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
60
|
218.4 | 13.9 | 17.7 | 0 |
| Каша пшенная (К) |
1
|
141.8 | 4.7 | 1.9 | 26.4 |
| Итого | 669 | 490 | 22 | 26 | 39 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Нектарин |
120
|
52.8 | 1.3 | 0.4 | 10.6 |
| Итого | 120 | 52 | 1 | 0 | 10 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп-пюре грибной (К) |
250
|
183.8 | 8 | 15.5 | 3.3 |
| Вафли с жировыми начинками |
100
|
542 | 3.9 | 30.6 | 62.5 |
| Итого | 350 | 725 | 11 | 46 | 65 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Клубника |
70
|
28.7 | 0.6 | 0.3 | 5.3 |
| Итого | 70 | 28 | 0 | 0 | 5 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вишня |
300
|
156 | 2.4 | 0.6 | 31.8 |
| Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
50
|
196 | 17.9 | 12.5 | 1.6 |
| Хлеб тартин на закваске (К) |
35
|
69.2 | 2 | 1 | 12.9 |
| Вино, столовое, красное |
75
|
63.8 | 0.1 | 0 | 2 |
| Итого | 460 | 485 | 22 | 14 | 48 |
| Итого за день | 1669 | 1782 | 58 | 87 | 169 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
Наталия
18.07.2023 09:06
У меня тоже патологическая тяга к сыру .. на рынке постоянно беру
..иногда в Ленте на сыр бывают скидки 30% то тоже обязательно
еду и покупаю)))
Kat-tya
18.07.2023 19:54
Наталия,
этот прям огонь! Очень рекомендую. Я посмотрела их линейку: Манчего
относится к полу твёрдым, хотя он ломается и сыпется как
грана-падано. А пармезан и грана и ещё какие-то относятся к
твёрдым.
Есть ещё в Мордовии какой-то завод, сотрудничающий с Депардье)) и там Спецстроя какие-то выпускают
Есть ещё в Мордовии какой-то завод, сотрудничающий с Депардье)) и там Спецстроя какие-то выпускают
Интересные блоги
04-09-2025
Кефир блокирует похудение, советы эндокринолога
Почему на молочных продуктах у нас часто идёт набо...
01-09-2025
Дневник питания за 01.09.2025
Как я только что мучалась, пытаясь объяснить разни...
04-09-2025
Про везение.
Сегодня, отрезая себе порцию сливочного масла к за...
Новые рецепты
Минтай запечённый под шубой
123.1
18
4.6
2.3
15
Каша овсяная на молоке
196.9
7.6
4.1
32.5
5
Питим с говядиной и овощами
109.3
8.4
3.3
11.1
8
Лучшие рационы
