Дневник питания за 22.07.2023

Вес утром 80,6
Стену сделала отлично!
Качество поверхности- не каждый штукатур так сделает 💪
Два дня подсохнет. На неделе отшпаклюю половину гипсом и на другой половине цементом сделаю кирпичики.
Даст бог, к следующим выходным буду со стенкой. Плитка как раз должна приехать
🤞🤞🤞

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	150	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Драники картофель+кабачок (К)	115	141.1	4.4	10	8.6
Сметана 20% жирности	50	103	1.3	10	1.7
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	50	22.5	1.5	0.8	2.4
Итого	565	268	7	20	12

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	150	0	0	0	0
Смородина черная	100	44	1	0.4	7.3
Вишня	270	140.4	2.2	0.5	28.6
Итого	520	184	3	0	35

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Томатный суп (без мяса) (К)	300	139.5	2.4	10.2	8.1
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	30	117.6	10.7	7.5	1
Вода водопроводная питьевая	150	0	0	0	0
Итого	480	257	13	17	9

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Томатный суп (без мяса) (К)	200	93	1.6	6.8	5.4
Теплый салат с баклажанами и брынзой (К)	1	126.9	9.1	6.1	8.6
Итого	427	219	10	12	14

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Персик	178	80.1	1.6	0.2	16.9
Итого	478	80	1	0	16
Итого за день	2470	1010	35	52	88

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алин@ 22.07.2023 19:06

Отлично👍, успехов🌹, покажите стену,по окончании строительных работ, ай да молодец💐🌝🌼

Kat-tya 22.07.2023 20:02

Алин@, обязательно покажу: у меня на кухню мега амбициозные планы. Если всё получится, то будет супер!

Kat-tya 22.07.2023 20:03

Алин@ 22.07.2023 20:04

Kat-tya,

Kat-tya 22.07.2023 21:04

Алин@, Это в комнате я делала три года назад...
(ремонт двигается очень неспешно)))
На кухне также будет, только уже с учётом всех косяков - это одна и та же стена

Алин@ 23.07.2023 09:53

Kat-tya, 🫶🌈💐🌹🌹🌹