Kat-tya
26.07.2023 19:25
Дневник питания за 26.07.2023
Очень плохое ощущение.
По ходу я самая неработающая на работе: сотрудники посылают, начальство гоняет.
Чего-то так грустно стало. Обновила резюме. Позвонили двое : и весьма неплохие вакансии.
Не перезвонили, пока, как обещали.
А я уже в предвкушении
По ходу я самая неработающая на работе: сотрудники посылают, начальство гоняет.
Чего-то так грустно стало. Обновила резюме. Позвонили двое : и весьма неплохие вакансии.
Не перезвонили, пока, как обещали.
А я уже в предвкушении
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ессентуки №4 |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
50
|
22.5 | 1.5 | 0.8 | 2.4 |
| Кексы из кабачка сладкие (К) |
1
|
133.6 | 2.9 | 6.7 | 15.5 |
| Хлеб тартин на закваске (К) |
45
|
89 | 2.6 | 1.3 | 16.6 |
| Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
30
|
117.6 | 10.7 | 7.5 | 1 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Итого | 529 | 402 | 18 | 20 | 35 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Пирог с Лимоном [Штолле] |
90
|
259.2 | 3.6 | 12.6 | 50.4 |
| Итого | 690 | 265 | 3 | 12 | 52 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Киш Лорейн на корже из кабачка (К) |
1
|
179.1 | 10.5 | 13.1 | 4.3 |
| Томатный суп (без мяса) (К) |
250
|
116.3 | 2 | 8.5 | 6.8 |
| Итого | 369 | 295 | 12 | 21 | 11 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад молочный |
15
|
83.1 | 1.5 | 5.2 | 7.6 |
| Шоколад полугорький |
30
|
164.7 | 1.3 | 10.6 | 15.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 345 | 250 | 2 | 15 | 24 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вишня |
300
|
156 | 2.4 | 0.6 | 31.8 |
| Итого | 300 | 156 | 2 | 0 | 31 |
| Итого за день | 2233 | 1369 | 39 | 71 | 154 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
Новые рецепты
Мороженое манговое
153.1
1.8
9.5
15.1
3
Свекольный салат с чесноком и сметаной
55.9
2
1
9.6
7
Сырная запеканка с перцем и цветной капустой
140.7
14.4
5.9
6.9
7
Интересные блоги
01-09-2025
Дневник питания за 01.09.2025
Как я только что мучалась, пытаясь объяснить разни...
04-09-2025
❤️Хотите похудеть❓ уберите блокаторы похудения❗
5 врагов для похудения. Врач эндокринолог, врач ди...
05-09-2025
Я достаю из широких штанин протеин (в батончике).
18 марта этого года вышло вот такое исследование: ...
Лучшие рационы
