Kat-tya

Блог Кулинарная книга База продуктов

Kat-tya

27.07.2023 20:41

Дневник питания за 27.07.2023

Немного исправилась.
Правда в обратную сторону: забыла суп и киш на обед

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ессентуки №4	150	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	50	22.5	1.5	0.8	2.4
Хлеб тартин на закваске (К)	45	89	2.6	1.3	16.6
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	30	117.6	10.7	7.5	1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Итого	480	268	15	13	20

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Вишня	300	156	2.4	0.6	31.8
Итого	600	159	2	0	32

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лисички для пасты (К)	1	380.6	8.1	27.5	18
Кабачок (Варка со сливом)	100	18.2	0.6	0.3	3.2
Итого	551	398	8	27	21

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вишня	300	156	2.4	0.6	31.8
Абрикосы	100	44	0.9	0.1	9
Ессентуки №4	150	0	0	0	0
Кефир 3,2% жирности	250	147.5	7.2	8	10
Кексы из кабачка сладкие (К)	1	133.6	2.9	6.7	15.5
Итого	849	481	13	15	66
Итого за день	2480	1307	39	57	140

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Интересные блоги

Новые рецепты

Пирожное творожное со сгущенкой

Автор Татьяна Меньшикова

Салат с печенью трески и солёным огурчиком

Автор InnaLandina

Тортини из цветной капусты с творогом

Автор Светланушка

Лучшие рационы

Алексей Фёдоров

Калорийность: 1130 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 1491 кКал

Витамины и минералы: 95%

Калорийность: 1354 кКал

Витамины и минералы: 85%