Дневник питания за 31.07.2023

Вес утром 79,65
В лисички по рецепту надо 100 гр масла на 600 гр лисичек. Я положила наверное грамм 50 и то не понимаю зачем 🤷‍♀️ Могла бы понять, если бы соус был сливочный. А так... не понимаю: этот "соус" даже на пасту не налипает... Не понимаю.
Оставлю в следующий раз ровно на пожарить.. И скорее всего перейду на сливочный: этот мне не понравился - обычные жареные грибы.
Кекс кабачковый на завтрак - то, что надо. Клюковки только надо побольше. И вообще отлично. Он очень сытный.
Хлебушек сегодня на редкость красивый получился 🥰

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Чернично-лимонный хлеб из цуккини (К)	150	345.5	8.9	14.4	45
Вода	150	0	0	0	0
Итого	555	411	10	19	47

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Абрикосы	300	132	2.7	0.3	27
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	600	135	2	0	27

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лисички для пасты (К)	0.5	170	4.1	11.3	9.2
Кабачок (Варка со сливом)	200	36.3	1.1	0.6	6.4
Вода	150	0	0	0	0
Итого	575	206	5	11	15

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вишня	300	156	2.4	0.6	31.8
Печенье, сахарное из муки высшего сорта	116	483.7	8.7	11.4	86.3
Итого	416	639	11	12	118

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	150	0	0	0	0
Хлеб тартин на закваске (К)	30	59.3	1.7	0.8	11.1
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	20	60	4.1	4.6	0.5
Итого	200	119	5	5	11
Итого за день	2346	1512	35	49	220

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Svetlana M (не худею) 01.08.2023 05:41

Даа! Красота! Вы прям по классике готовите, а я по-простому, в хлебопечке приспособилась. В духовке тоже пеку, но просто на противне.(на закваске хлеб тоже)