Kat-tya
02.08.2023 21:07
Дневник питания за 02.08.2023
Вес утром 79,35
Не выдержала кабачковой диеты: вторая порция карбонары пошла с нормальной пастой (они же макароны).
А вечером не удержалась и попробовала грибочки с картошкой вприкуску с хлебушком
Не выдержала кабачковой диеты: вторая порция карбонары пошла с нормальной пастой (они же макароны).
А вечером не удержалась и попробовала грибочки с картошкой вприкуску с хлебушком
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ессентуки №4 |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Чернично-лимонный хлеб из цуккини (К) |
88
|
202.7 | 5.2 | 8.4 | 26.4 |
| Хлеб тартин на закваске (К) |
34
|
67.3 | 2 | 1 | 12.5 |
| Печень трески. Консервы |
12
|
73.6 | 0.5 | 7.9 | 0.1 |
| Итого | 534 | 372 | 9 | 18 | 41 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Абрикосы |
300
|
132 | 2.7 | 0.3 | 27 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 600 | 135 | 2 | 0 | 27 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Крем-суп из шпината (К) |
250
|
265.8 | 10.5 | 18.5 | 14.3 |
| Паста Карбонара (К) |
1
|
414.4 | 18.5 | 36.2 | 2.7 |
| Паста (макароны, спагетти), сухая |
65
|
241.2 | 8.5 | 1 | 46.5 |
| Вода водопроводная питьевая |
75
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 527 | 921 | 37 | 55 | 63 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Абрикосы |
300
|
132 | 2.7 | 0.3 | 27 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 600 | 135 | 2 | 0 | 27 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ессентуки №4 |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
130
|
31.2 | 1.4 | 0.3 | 4.9 |
| Огурец грунтовый |
60
|
8.4 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
| Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
20
|
52.4 | 4.4 | 3.8 | 0.1 |
| Грибы с картошкой (К) |
150
|
106.1 | 3.3 | 5.6 | 10.8 |
| Хлеб тартин на закваске (К) |
60
|
118.7 | 3.5 | 1.7 | 22.1 |
| Вишня |
300
|
156 | 2.4 | 0.6 | 31.8 |
| Итого | 870 | 472 | 15 | 12 | 71 |
| Итого за день | 3131 | 2036 | 67 | 86 | 232 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
01-09-2025
Дневник питания за 01.09.2025
Как я только что мучалась, пытаясь объяснить разни...
04-09-2025
Про везение.
Сегодня, отрезая себе порцию сливочного масла к за...
05-09-2025
Я достаю из широких штанин протеин (в батончике).
18 марта этого года вышло вот такое исследование: ...
Новые рецепты
Панна кота
153.8
5.2
12.9
3.9
3
Скумбрия саба-но мисо-ни
147.8
13.7
9.1
2.3
16
Тортини из цветной капусты с творогом
91.9
9.4
3
6.5
10
Лучшие рационы
