Kat-tya
05.08.2023 19:03
Дневник питания за 05.08.2023
Вес утром 80,35
День подъедалова остатков
В целом нормально
Ужин энергетичный: ночной перелёт - в полночь выдвигаюсь на последний автобус до аэропорта
И потом два дня в дороге.
Недельная статистика неутешительна: опять пошёл профицит
День подъедалова остатков
В целом нормально
Ужин энергетичный: ночной перелёт - в полночь выдвигаюсь на последний автобус до аэропорта
И потом два дня в дороге.
Недельная статистика неутешительна: опять пошёл профицит
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ессентуки №4 |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Хлеб тартин на закваске (К) |
17
|
33.6 | 1 | 0.5 | 6.3 |
| Печень трески. Консервы |
12
|
73.6 | 0.5 | 7.9 | 0.1 |
| Оладьи из кабачков (К) |
80
|
148.6 | 3.7 | 11.4 | 8.2 |
| Шоколад молочный |
15
|
83.1 | 1.5 | 5.2 | 7.6 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
50
|
22.5 | 1.5 | 0.8 | 2.4 |
| Итого | 524 | 363 | 8 | 25 | 24 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), грунтовый |
150
|
36 | 1.7 | 0.3 | 5.7 |
| Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) |
30
|
8.1 | 0.4 | 0 | 1.6 |
| Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
20
|
52.4 | 4.4 | 3.8 | 0.1 |
| Сливки 20% жирности, пастеризованные (Жарка) |
70
|
135.3 | 1.6 | 13 | 2.7 |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) |
0.5
|
39.9 | 1.3 | 0.1 | 8.4 |
| Ессентуки №4 |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
40
|
156.8 | 14.3 | 10 | 1.3 |
| Лук репчатый (Жарка) |
50
|
15.2 | 0.7 | 0.1 | 2.9 |
| Масло авокадо |
1
|
123.8 | 0 | 14 | 0 |
| Чеснок (Жарка) |
3
|
3.3 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Паста (макароны, спагетти), сухая |
75
|
278.3 | 9.8 | 1.1 | 53.6 |
| Вода водопроводная питьевая |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
| Итого | 814 | 894 | 37 | 44 | 81 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кексы из кабачка сладкие (К) |
78
|
212.6 | 4.6 | 10.7 | 24.7 |
| Какао смесь, НЕСТЛЕ, Rich Chocolate Hot Cocoa Mix |
20
|
80 | 0.6 | 3 | 14.2 |
| Какао-порошок |
1
|
72.3 | 6.1 | 3.8 | 2.6 |
| Вода водопроводная питьевая |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ессентуки №4 |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
| Итого | 473 | 409 | 14 | 18 | 46 |
| Итого за день | 1811 | 1667 | 60 | 88 | 152 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
5
Алин@
06.08.2023 11:16
Добрый день, дорога не короткая, пишите, фото , вы в отпуск? Я что
то пропустила, желаю успехов, счастливого пути🫶🙋♀️💐🌹
Georgijs
06.08.2023 21:12
Спец-лайф-хак 
Софья (ИМТ18.6)
06.08.2023 21:46
Georgijs,
таки огонь
Лучшие рационы
2025-09-02
Калорийность: 1452 кКал
2025-09-03
Калорийность: 1491 кКал
2025-09-01
Калорийность: 1354 кКал
Новые рецепты
Мороженое манговое
153.1
1.8
9.5
15.1
3
Омлет
156.8
10.7
11.6
2.4
10
Панна кота
153.8
5.2
12.9
3.9
3
Интересные блоги
04-09-2025
Кефир блокирует похудение, советы эндокринолога
Почему на молочных продуктах у нас часто идёт набо...
04-09-2025
Дневник питания за 04.09.2025
Сон 9 ч 20 мин
Шаги 7109
----
Прошло ровно 6 меся...
03-09-2025
Дневник питания за 03.09.2025
Я давно мечтаю об огороде (уже года три), но после...
Так хорошо шло. И как отрезало