Дневник питания за 07.08.2023

Перенесли мой рейс на полдня.
Спешно побежала на автостанцию
Лететь 1,5 часа, в автобусе ехать 12 ...
Чудная альтернатива...
Завтрак на автостанции был весьма неплох: капучино (очень вкусный) и песочное пирожное с творогом. Постаралась самое "диетическое" взять из ассортимента.
Потом 12 часов без еды и воды - автобус останавливался максимум на 5 минут. Проехалаичарез пол Европы: от Будапешта до Варшавы. Через всю Словакию - очень красивая горная дорога.
Схватила на вокзале гамбургер (слава, макдональдсу 🙏) и потом ещё почти час до моей ночлежки. Хорошо рядом супермаркет - отхватила соку и йогурта за 10 минут до закрытия.
Всё, как я люблю))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	100	9	0.1	0.2	1.7
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Пирожное песочное с фруктовой начинкой	75	326.3	3.8	13.9	47
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330	75	137.3	14	2.7	13.7
Итого	350	526	20	19	67

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
McDONALD'S, чизбургер	1	313	15.4	14	31.8
Сок яблочный	450	207	2.3	0.5	45.4
Итого	569	520	17	14	77
Итого за день	919	1046	38	33	144

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Serge 08.08.2023 00:39

Так можно и уставшим с отпуска приехать 😀 придётся ещё один брать 😀

Kat-tya 08.08.2023 01:44

Serge, у меня в этом году все отпуска такие
Отдыха не получается
В мае отходила от депрессии - никуда не поехала, все пропало
В июне не отпустили в отпуск из-за того, чьо только-что была в мае - снова все пропало
В июле не дали визу во время, - пропало билеты
Сейчас то, что перенесоа с июля, но это по делам.
В общем все очень плохо стало с отпусками и оьдыхом