Kat-tya

09.08.2023 22:35

Дневник питания за 09.08.2023

Надо будет разработать систему "боулов" с собой: каждый раз убеждаюсь, какая хорошая вещь.
Делать заготовки на 2-3 дня и собирать с собой утром.
Несмотря на то, что вроде все внесла из салата, калорийность не совпала - на коробке значительно выше указана.
Питание салатами вошло в привычку. Запиваю смузи (сахар туда, чывмтвуется добавляют. Или яблоки очень сладкие).
Но в принципе очень удобно. И даже полезно, несмотря на майонез.
Находила часов 10, наверное за день. Ну 6-8 точно. Добавила в тренировки. Но спагетти все равно не удалось компенсировать (((
A теперь ехать 12 часов в Минск.
P. S. Забрала свою эмигрантскую визу в США. С сегодняшнего дня начинается новая неизведанная жизнь

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сок яблочный	500	230	2.5	0.5	50.5
Салат с макаронами (К)	1	479.9	35	20.9	34.2
Итого	880	709	37	21	84

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	120	10.8	0.1	0.2	2
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	100	60	3	3.2	4.7
Слойка	80	446.4	5.9	30.8	35.4
Итого	300	517	9	34	42

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пюре из Яблок, Киви и Шпината (Смузи) [Bioitalia]	500	215	2.5	0.5	47
Итого	500	215	2	0	47

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цезарь с Курицей [Healthy Food]	190	201.4	13.5	14.1	3.6
Итого	190	201	13	14	3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Болоньезе со Спагетти и Сыром [Grow Food ]	1	352	28.4	10.8	35.3
Вино, столовое, красное	150	127.5	0.1	0	3.9
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	80	188	6.3	0.8	38.6
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка)	100	24	1.1	0.2	3.8
Соус песто, готовый к употреблению, охлажденный	40	167.2	3.9	15	3.3
Итого	730	858	39	26	85
Итого за день	2600	2502	102	97	262

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Georgijs 10.08.2023 00:32

Дорога верная - к свободе формирования и развития в новых условиях.

Надежда 10.08.2023 12:56

здравствуйте, давно не заходила в гости, работа-работа. В Минск едите, очень интересно что привело в Беларусь, я из Витебска. А виза в США? Какие планы?

Хихикс 10.08.2023 17:17

На долго эмигрирует?

Kat-tya 10.08.2023 23:34

Надя Король, Минск этот теперь наш основной транспортный хаб)))

Kat-tya 10.08.2023 23:37

Постоянный рацион, условия визы требуют насовсем

Kat-tya 10.08.2023 23:38

Georgijs, это спонтанное происшествие. Но решила довести до конца, а думать потом

Хихикс 11.08.2023 20:16

Kat-tya, я давно здесь не была. Не в курсе совсем.
Вы решили переселиться?
Спонтанно сами? Или работа вынудила?
Вообще, крутое решение. Вот так взять и изменить свою жизнь. Респект и уважуха!!!

Kat-tya 11.08.2023 20:21

Постоянный рацион, и не я и не работа. Судьба распорядилась. Решила пока не отказываться - до следующего июня есть время принять окончательное решение

Хихикс 11.08.2023 21:01

Kat-tya, класс! Вот такое вмешательство судьбы я очень уважаю. Я бы тоже очень хотела резко перекроить свою жизнь. Но даже не представляю как и в чем...разве что выбрать себе другой шампунь🥴 все другие решения в жизни уже приняты и прям зацементированы. И это прям стало жутко бесить. Прям хочется уже как подростку взбунтоваться.

Kat-tya 11.08.2023 21:19

Постоянный рацион, мне было так пусто и безысходно последнее время, видимо судьба решила меня взбодрить.
Спасибо ей

Taita 11.08.2023 21:26

Постоянный рацион, ага...зацементированы... Я тоже так считала, но в 40 лет из шести комнатной квартиры в центре города, очень приличной работы переехали семьёй в город-миллионник в общежитие с двумя китайскими сумками. Это было очень интересно, но через два года в этом городе получили все-от работы до жилья . Мне почти 60 и я точно знаю, что у меня опять не всё зацементировано... Словечко как-то прижилось.

Kat-tya 11.08.2023 21:37

Taita, а с чем был переезд связан?

Taita 11.08.2023 21:39

А мне туда надо. Когда я говорю эту фразу, все домашние начинают собираться, потому что там всегда оказывается в чем-то лучше предыдущего хорошего места

Corvus Corax 11.08.2023 21:54

Поздравляю вас с новым вектором! Надеюсь, что новая неизведанная жизнь принесёт вам только хорошее). Я тоже переезжаю в ближайшее время уже во вторую страну по счёту. Морально эти переезды тяжело даются, но это не отнимает этого "very excited" - очень интересно, что ждёт впереди)

Kat-tya 11.08.2023 21:58

Corvus Corax, ну вот и я смотрю как на приключение пока

Хихикс 12.08.2023 16:17

Kat-tya, класс! Очень порадовали, что так вообще бывает)) прям начинаешь чуточку верить в чудеса😍

Хихикс 12.08.2023 16:21

Taita, я просто поделилась своим мироощущением. Круто читать такие истории, как у вас или автора.....но я пока не поняла, как они работают)) я просто не понимаю, как все это устаканивается. Может, потому что привыкла рассчитывать только на свои силы, а не на судьбу. А со временем пришло трезвое понимание, что сил этих самых у меня полпрыжка.

СветланаС 12.08.2023 17:02

Удачи Вам! К сожалению,не всем удается принять новые условия жизни.И дело не только в языковом изменении.
Иногда покупаешь платье и вот оно как будто по мне сшито.Мое.Уютно.красиво.А бывает - смотрела,выбирала,примеряла,а не носится.Не легло.
Правда.пусть сложится по хорошему все.Переезд в другую страну- это не платье,это жизнь ВСЯ.

Kat-tya 12.08.2023 18:07

СветланаС, с одеждой это точно: случайно купленное идеально подошло и по стилю и по энергетике. А что-то рассчитанное одевается, лишь бы не висело. Хотя и смотрится нормально, и качество зорошее, и сидит хорошо 🤷‍♀️

Taita 12.08.2023 19:40

Постоянный рацион, у меня полное доверие жизни. Но это нарабатывается специально и даётся нелегко. Но у меня работает уже лет 30.