Kat-tya
12.08.2023 18:05
Дневник питания за 12.08.2023
Вес утром 78,40 (...)
Приготовила ростбиф: улетный. Рецепт оказался примитивнейший.
На гарнир были помидоры конфи и припущенная стручковая фасоль.
На десерт холодное белое вино (покупалось на самом деле для паштета))) и манго (в Спаре была распродажа спелых манго. Ну такая.., весьма условная распродажа).
Немножко продвинулись в ремонте: укрепили санкабину. Три раза ходили в магазин и все равно не попали с болтами))
Приготовила ростбиф: улетный. Рецепт оказался примитивнейший.
На гарнир были помидоры конфи и припущенная стручковая фасоль.
На десерт холодное белое вино (покупалось на самом деле для паштета))) и манго (в Спаре была распродажа спелых манго. Ну такая.., весьма условная распродажа).
Немножко продвинулись в ремонте: укрепили санкабину. Три раза ходили в магазин и все равно не попали с болтами))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Чернично-лимонный хлеб из цуккини (К) |
55
|
126.7 | 3.2 | 5.3 | 16.5 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
| Клубника |
100
|
41 | 0.8 | 0.4 | 7.5 |
| Итого | 610 | 229 | 5 | 10 | 26 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вишня |
200
|
104 | 1.6 | 0.4 | 21.2 |
| Итого | 200 | 104 | 1 | 0 | 21 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грибы с картошкой (К) |
150
|
110.9 | 3.3 | 6 | 11 |
| Сыр романо, твердый итальянский сыр из овечьего молока, м.д.ж. 39% в сух. в-ве |
30
|
116.1 | 9.5 | 8.1 | 1.1 |
| Итого | 180 | 227 | 12 | 14 | 12 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Говядина 1 кат. (Запекание) |
100
|
207.1 | 17.7 | 15.2 | 0 |
| Фасоль стручковая (Варка со сливом) |
100
|
18.7 | 2.4 | 0.3 | 2.1 |
| Помидоры Конфи (К) |
100
|
127.9 | 2.1 | 8.3 | 10 |
| Манго |
100
|
60 | 0.8 | 0.4 | 13.4 |
| Вино, столовое, белое |
75
|
61.5 | 0.1 | 0 | 2 |
| Итого | 475 | 475 | 23 | 24 | 27 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Клубника |
200
|
82 | 1.6 | 0.8 | 15 |
| Манго |
100
|
60 | 0.8 | 0.4 | 13.4 |
| Итого | 300 | 142 | 2 | 1 | 28 |
| Итого за день | 1765 | 1177 | 45 | 50 | 115 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
4
Kat-tya
12.08.2023 18:17
Про хлеб я писала: это скорее кекс. На вкус очень приятный. Для
завтрака с кофе так самое то.
На рынке манго 50-100 руб штука, а здесь типа 40-100 руб/100 гр. А они тянут 300-600 грамм.
В результате три манго на 900 рублей
Но спелые и вкусные.
На рынке манго 50-100 руб штука, а здесь типа 40-100 руб/100 гр. А они тянут 300-600 грамм.
В результате три манго на 900 рублей
Но спелые и вкусные.
Inna
13.08.2023 17:28
Стабильность в похудении порой прекрасная вещь))
Новые рецепты
Льняная каша с чиа
86
2.4
3.9
8
14
Сырная запеканка с перцем и цветной капустой
140.7
14.4
5.9
6.9
7
Салат со свежим кабачком и шампиньонами
79.6
4.8
5.4
3.3
14
Лучшие рационы
2025-09-01
Калорийность: 1130 кКал
2025-09-04
Калорийность: 1242 кКал
2025-09-03
Калорийность: 1303 кКал
Интересные блоги
04-09-2025
Про везение.
Сегодня, отрезая себе порцию сливочного масла к за...
04-09-2025
❤️Хотите похудеть❓ уберите блокаторы похудения❗
5 врагов для похудения. Врач эндокринолог, врач ди...
05-09-2025
Я достаю из широких штанин протеин (в батончике).
18 марта этого года вышло вот такое исследование: ...
Почему распродажа условная? Подняли цену, а в акции написали предыдущую?)