Дневник питания за 13.08.2023

Вес утром 78,10 😇
Икра не подорожала (? пока), а вот рыба уже 480 руб за 300 грамм....
Грудки куриные 400, а буквально месяц-два назад брала по 320 ...
Зарплатка то явно нуждается в увеличении 👛
Резюме просматривают.. отказывают...
Сходила на Урбан Форум. По прошлому году, помню, не впечатлило - тусня какая-то. В основном для детей.
Потом пошёл дождь и я зашла в любимое кафе. Навернула полкруассана и кофе.
Ночью (😄) приготовила обалденный паштет из куриной печени и испекла хлебушек.
К началу трудовой недели готова ✊
Купила персиков и голубики на перекус. Клубника и вишня отходят - не вкусные уже. Виноград пошёл. Но я читала, что в нём ничего полезного, кроме почти 100% сахара и я прекратила его есть.
Овощей много. Обожаю август: все такое красивое аппетитное. И дешёвое 😉
Сегодня не меню, а путешествие: русский завтрак с икрой и творожной запеканкой, итальянский перекус с паштетом по-тоскански и помидорками конфи, тропический ужин
P. S. Чего-то всплыла эта песня в ленте. Никогда раньше не слышала
P. S. S. Прикрепили статистику. Недельная прям огонь: желтая. Но и в целом, хоть микроскопический, но минусик

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	5	33.1	0	3.6	0.1
Икра кеты зернистая, соленая	25	62.3	7.9	3.3	0.3
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	40	79.2	2.6	0.5	15.8
Запеканка творожная (К)	60	113.4	13.7	3.5	6.4
Сметана 20% жирности	30	61.8	0.8	6	1
Паштет из куриной печени по-тоскански (К)	20	37.8	1.6	2.4	0.6
Помидоры Конфи (К)	12	15.3	0.3	1	1.2
Огурец грунтовый	25	3.5	0.2	0	0.6
Итого	667	435	28	21	28

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	150	0	0	0	0
Паштет из куриной печени по-тоскански (К)	60	113.5	4.7	7.3	1.9
Хлеб тартин на закваске (К)	30	59.3	1.7	0.8	11.1
Помидоры Конфи (К)	25	32	0.5	2.1	2.5
Вишня	200	104	1.6	0.4	21.2
Вода водопроводная питьевая	150	0	0	0	0
Огурец грунтовый	50	7	0.4	0.1	1.3
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	35	69.3	2.3	0.4	13.9
Итого	700	385	11	11	51

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Круассаны, сливочные	150	609	12.3	31.5	64.8
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	120	10.8	0.1	0.2	2
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	130	78	3.9	4.2	6.1
Итого	400	697	16	35	72

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб тартин на закваске (К)	35	69.2	2	1	12.9
Паштет из куриной печени по-тоскански (К)	30	56.8	2.4	3.6	0.9
Помидоры Конфи (К)	18	23	0.4	1.5	1.8
Огурец грунтовый	30	4.2	0.2	0	0.8
Итого	113	153	5	6	16

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Клубника	100	41	0.8	0.4	7.5
Манго	100	60	0.8	0.4	13.4
Вино, столовое, белое	50	41	0	0	1.3
Вода водопроводная питьевая	250	0	0	0	0
Персик (Мытьё, нарезка)	75	33.8	0.7	0.1	7.1
Итого	575	175	2	0	29

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0
Итого за день	3205	1847	63	75	198

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Надежда 14.08.2023 10:59

Статистика все лучше и лучше от месяца к 7 дням!

Svetlana M (не худею) 14.08.2023 12:11

Да и тушка курицы самая дешёвая по 170 р уже 🙈 Неделю назад ещё была 150.Думала отказалась от хлеба, но опять испекла вчера ржаной и ржано-пшеничный, чтобы не обижать закваску😊 Аромат такого хлеба просто сводит меня с ума!

Kat-tya 14.08.2023 19:24

Надя Король, сегодня исправилась )))

Kat-tya 14.08.2023 19:24

Svetlana Moskvicheva, я паштетик сделала. С домашним хлебушком и помидорками конфи, это улет