Kat-tya
14.08.2023 19:23
Дневник питания за 14.08.2023
Вес утром 78,04
Без коментариев.
В честь Дня строителя по офису расставили пироги, сок и газировку...
Без коментариев.
В честь Дня строителя по офису расставили пироги, сок и газировку...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Хлеб тартин на закваске (К) |
60
|
118.7 | 3.5 | 1.7 | 22.1 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
| Икра кеты зернистая, соленая |
25
|
62.3 | 7.9 | 3.3 | 0.3 |
| Помидоры Конфи (К) |
10
|
12.8 | 0.2 | 0.8 | 1 |
| Паштет из куриной печени по-тоскански (К) |
30
|
60.4 | 2.9 | 3.8 | 0.9 |
| Итого | 580 | 316 | 16 | 14 | 26 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Персик |
200
|
90 | 1.8 | 0.2 | 19 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 700 | 93 | 1 | 0 | 19 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грибы с картошкой (К) |
250
|
184.8 | 5.5 | 10 | 18.3 |
| Огурец грунтовый |
60
|
8.4 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
| Итого | 310 | 193 | 6 | 10 | 19 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Голубика |
200
|
78 | 2 | 1 | 13.2 |
| Итого | 200 | 78 | 2 | 1 | 13 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат с говядиной Азия (К) |
2
|
369 | 16.7 | 27.9 | 12.3 |
| Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пирог Осетинский с Сыром [Окей] |
700
|
2170 | 81.2 | 80.5 | 283.5 |
| Сок апельсиновый |
400
|
240 | 2.8 | 0.4 | 52.8 |
| Напитки газированные на эссенциях («Кока-кола», «Пепси-кола») |
200
|
76 | 0 | 0 | 17.4 |
| Итого | 1872 | 2855 | 100 | 108 | 366 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3862 | 3535 | 126 | 134 | 445 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
1
Антонина
14.08.2023 20:44
Праздники - наше все 
тоже на днях
рождения ворчу, вроде считаю обеды и проч, а приносят пиццу, суши -
и понеслась душа в рай
тоже на днях
рождения ворчу, вроде считаю обеды и проч, а приносят пиццу, суши -
и понеслась душа в рай 
Лучшие рационы
2025-09-07
Калорийность: 1023 кКал
2025-09-02
Калорийность: 1452 кКал
2025-09-02
Калорийность: 1412 кКал
Новые рецепты
Мороженое манговое
153.1
1.8
9.5
15.1
3
А-ля брауни
126.6
5.8
2.1
19.3
5
Фрикасе из курицы с бобами эдамаме и дайконом
209.5
13.4
15.3
3.9
0
Интересные блоги
04-09-2025
Кефир блокирует похудение, советы эндокринолога
Почему на молочных продуктах у нас часто идёт набо...
04-09-2025
Про везение.
Сегодня, отрезая себе порцию сливочного масла к за...
04-09-2025
❤️Хотите похудеть❓ уберите блокаторы похудения❗
5 врагов для похудения. Врач эндокринолог, врач ди...
