Kat-tya
29.08.2023 19:18
Дневник питания за 29.08.2023
Вес утром 79,15
Вроде реабилитировалась.
На работе настучали (официальная версия, что из какой то организации звонили), что я ищу работу.
Надо ускорить поиски
Вроде реабилитировалась.
На работе настучали (официальная версия, что из какой то организации звонили), что я ищу работу.
Надо ускорить поиски
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
| Хлеб тартин на закваске (К) |
27
|
53.4 | 1.6 | 0.8 | 10 |
| Сыр романо, твердый итальянский сыр из овечьего молока, м.д.ж. 39% в сух. в-ве |
31
|
120 | 9.9 | 8.4 | 1.1 |
| Творог 5% жирности |
75
|
108.8 | 15.8 | 3.8 | 2.3 |
| Финик, королевский |
10
|
27.7 | 0.2 | 0 | 6.8 |
| Какао-порошок |
3
|
8.7 | 0.7 | 0.5 | 0.3 |
| Итого | 546 | 350 | 29 | 15 | 22 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Дыня |
350
|
122.5 | 2.1 | 1.1 | 25.9 |
| Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 900 | 125 | 2 | 1 | 26 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ на бульоне (К) |
250
|
59 | 4.8 | 0.3 | 9.3 |
| Итого | 250 | 59 | 4 | 0 | 9 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Клубника |
400
|
164 | 3.2 | 1.6 | 30 |
| Курабье Бакинское [Добрынинский Кондитерский Комбинат] |
80
|
312 | 5.3 | 4.2 | 63 |
| Итого | 730 | 476 | 8 | 5 | 93 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат с говядиной Азия (К) |
1
|
271.9 | 11.2 | 21.7 | 7.7 |
| Итого | 187 | 271 | 11 | 21 | 7 |
| Итого за день | 2613 | 1282 | 56 | 43 | 159 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
Алин@
29.08.2023 21:27
Удачи, вам, желаю найти для души и хороших денег💐
Наталия
30.08.2023 08:53
удачи вам! Я думала вас уже уволили и вы поэтому ищете новую
работу?
Лучшие рационы
2025-09-02
Калорийность: 1412 кКал
2025-09-06
Калорийность: 1303 кКал
2025-09-01
Калорийность: 1354 кКал
Интересные блоги
04-09-2025
Кефир блокирует похудение, советы эндокринолога
Почему на молочных продуктах у нас часто идёт набо...
04-09-2025
Про везение.
Сегодня, отрезая себе порцию сливочного масла к за...
29-08-2025
Дневник питания за 29.08.2025
Непереносимость глютена.
Может ли впервые проявитс...
Новые рецепты
