Дневник питания за 02.09.2023

Калорийность прикольная, словно чистое подсолнечное масло 🤣 вообще не заморочились люди

Смотря какое РПП. Я долго мучилась от булимии. Пришлось просто принять.

А с психологом не пробовали эту тему прорабатывать?

Вопрос на мульон прям...

Вся беда наша в том, что пустоту мы заполняем едой. Я вообще очень долго отказывалась принять, что еду использую не по прямому назначению. А умею заполнять ей пустоту, грусть, лень, недостаток любви, плохое настроение, стрессы и ещё много чего. Пришлось учиться взрослой тёте заполнять пустоту прогулками, чтением, музыкой, кино, разговорами с друзьями, ванной с пеной... В общем, задача была придумать 50 способов замещения приятностями, для которых не нужны деньги и можно пользоваться здесь и сейчас, прямо сразу как только заесть захотелось. И это было так трудно придумать. Почти научилась... Но всё равно время от времени стрессы заедаю🤫

Светлана, проблема в том, что все это понятно в теории.
Способов я много могу придумать.
Действовать не получается.
Причем два года все получплось

Kat-tya, интересная история... Но вопрос вы всё таки ставите - какой едой заполнять пустоту? Пустоту едой не заполнить, вы же прекрасно это знаете. А выгоды лишнего веса прорабатывали?

Светлана, я не вмжу для себя выгод от лишнего веса. Ну во первых я живу также: ни в одежде, ни в привычках ничего не меняется.
И потом, мне удалось ровно и комфортно сбросить 22 кг. 12 вернулось. Поэтому я сравниваю ощущения.
В том то и проблема, едой пустоту не заполнить, а чем?
И тут приходит на первый план депрессия (видимо это она, возможно слабая) - ничего не хочется: ни музыку, ни кино, ни-че-го.. Вот ремонт придумала, как доделать - на три дня хватило. Остановилась. Месяц стою.
Кроме всего прочего, отъезд в США. Там два ключевых момента: язык и работа. И план пошаговый написала и про одно и про другое. Ни-че-го.
А это уже гораздо серьезнее. Но мозг не слышит

Kat-tya, да уж, серьёзно... А с выгодами лишнего веса действительно сложно - я их прорабатывала с психотерапевтом и жутко психовала, говорила, что их нет. Но при профессиональном подходе оказалось, что у меня их предостаточно, просто я отказывалась их признавать.

Светлана, ну выгода одна: можно расслабиться и получить удовольствие. Но это не совсем лишний вес. Это именно выгода от неконтролируемой еды

Kat-tya, по описанию похоже на апатию, а не на депрессию. Если работа не приносит удовольствия, значит, близко выгорание, а оно и понятно - какая музыка и кино, когда ты выгорел. Подобные вещи действительно могут вылиться в депрессию, так что если вы потеряны и не знаете, что делать, лучше обратиться к психотерапевту

Удивительно! Из чего же этот хачапури приготовили? Словно 4 приёма пищи в это блюдо поместили!

Татьяна, у меня сейчас все надежды на смену работы и отпуск в промежуток. Опять "копеечный" - пару недель.
Но опять все не под моим контролем: предложений нет, на работе все бесит - тяну лямку из последних сил. Никому ничего не нужно из того, что я делаю. Да, собственно и не понимаю, что делать. Сути работы своей не понимаю. Сидела бы дома - забила и занялась своими делами. Если бы кому-то понадобилось, то поднапряглась бы и сделала рывком (спойлер: скорее всего ничего бы не понадобилось).
Сколько поиск продлится, непонятно. Задач (тупых) навешали, зарплату не прибавили, ассистента на рутину не дали. Мне очень скучно и бесперспективно - ни одной задачи на вырост или развитие - это меня прям убивает. Мне нужен челлендж, движуха

Kat-tya, а вы курите?

January, нет

Евгения Вик, на сайте кафе ни веса, ни калорийности нет. Нашла только на сайте доставки, но во в таком "экзотическом виде")

Kat-tya, просто у меня был момент на стрессе, что либо я выйду в окно, либо надо покурить. Хотя тоже некурящая. Правда сигарету мне в тот момент не дали. Даже подумала, а не купить ли мне вейп на такой случай. Но пока не решилась, всё-таки вредно.

January, нет. Таких желаний нет. Хочется просто лежать. А потом тоже лежать, но на пляже. И ходить. Много ходить...