Дневник питания за 03.09.2023

Неожиданный "сбой" - купила эскалоп по акции. Дважды пыталась остановиться, но потом возвращалась, чтобы доесть. Оказывается 300 грамм это до хрена...
Объелась. Прям очень объелась.
Планы на понедельник вполне сбалансированные. Но или а) сладкое в обед, или б) бургер вечером перечеркнут всë...
Закупилась для сока морковкой, яблоками и свеклой. Да, я знаю, что это углеводная бомба, и вообще польза сока преувеличена, но захотелось какого-то ритуала - они совсем исчезли из моей жизни. Если прокатит, как ужин, то устроит. Хотя вот тоже, все это надо пить-есть на завтрак... А еще лучше на второй завтрак...
🤬🤬🤬😖😖😖👹👹👹👿👿👿😈😈😈 Чертова работа! Даже сок правильно не выпьешь 😭😭😭😰😰😰
🤔 Закупилась желатином - Займусь кожей: висит папиросной бумагой, как у древней старухи

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	150	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Медовик Домашний [Фили-Бейкер]	120	469.2	6	26.6	51.2
Дыня	150	52.5	0.9	0.5	11.1
Нектарин	150	66	1.6	0.5	13.3
Итого	770	589	8	27	75

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Желатин пищевой	5	17.8	4.4	0	0
Вода водопроводная питьевая	150	0	0	0	0
Дыня	150	52.5	0.9	0.5	11.1
Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве	31	92.7	6.9	6.9	0.7
Помидор (томат), грунтовый	150	36	1.7	0.3	5.7
Огурец грунтовый	70	9.8	0.6	0.1	1.8
Итого	556	208	14	7	19

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ньокки (К)	100	128.1	4.8	1.8	22.2
Бешамель (К)	100	89.6	4.7	5.2	5.9
Белый гриб (Жарка)	50	15.4	1.8	0.8	0.4
Лук репчатый (Жарка)	50	15.2	0.7	0.1	2.9
Вино, столовое, красное	70	59.5	0	0	1.8
Помидоры Конфи (К)	20	25.6	0.4	1.7	2
Свинина мясная (Жарка крупным куском)	300	648.9	38.6	55	0
Итого	690	982	51	64	35