Kat-tya
18.09.2023 22:43
Дневник питания за 18.09.2023
Вес утром 79,35
Обед не приготовила. В столовке была очередь. Питалась готовой едой.
Вечером зашла на рынок - завтра жизнь нормализуется
Обед не приготовила. В столовке была очередь. Питалась готовой едой.
Вечером зашла на рынок - завтра жизнь нормализуется
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
| Хлеб тартин на закваске (К) |
67
|
132.5 | 3.9 | 1.9 | 24.7 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
7
|
52.4 | 0 | 5.8 | 0.1 |
| Сыр романо, твердый итальянский сыр из овечьего молока, м.д.ж. 39% в сух. в-ве |
40
|
154.8 | 12.7 | 10.8 | 1.5 |
| Желатин пищевой |
5
|
17.8 | 4.4 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная, городская |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 919 | 389 | 22 | 20 | 28 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Био Творог Персик [Верховье] |
140
|
170.8 | 10.6 | 5.9 | 18.8 |
| Итого | 140 | 170 | 10 | 5 | 18 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лазанья Болоньезе [Мясновъ] |
260
|
673.4 | 31.2 | 42.9 | 40.3 |
| Салат из Курицы с Ананасом [Виктория] |
150
|
213 | 12 | 15 | 7.5 |
| Итого | 410 | 886 | 43 | 57 | 47 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Био Йогурт Черника-Малина [Верховье] |
140
|
93.8 | 3.6 | 2.8 | 13.6 |
| Итого | 140 | 93 | 3 | 2 | 13 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Био Творог Клубника-Земляника [Верховье] |
140
|
166.6 | 10.6 | 5.9 | 17.8 |
| Итого | 140 | 166 | 10 | 5 | 17 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколадный Батончик [Milky Way] |
1
|
118 | 0.8 | 4.3 | 18.9 |
| Картофельные чипсы, со вкусом сметаны и лука |
90
|
477.9 | 7.3 | 30.5 | 41.7 |
| Слива (садовая) |
120
|
58.8 | 1 | 0.4 | 11.5 |
| Итого | 236 | 654 | 9 | 35 | 72 |
| Итого за день | 1985 | 2362 | 99 | 127 | 198 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Новые рецепты
А-ля брауни
126.6
5.8
2.1
19.3
5
Сырная запеканка с перцем и цветной капустой
140.7
14.4
5.9
6.9
7
Капуста+Гречка тушеные
93
3
3.1
13.2
0
Интересные блоги
04-09-2025
Про везение.
Сегодня, отрезая себе порцию сливочного масла к за...
29-08-2025
Дневник питания за 29.08.2025
Непереносимость глютена.
Может ли впервые проявитс...
04-09-2025
❤️Хотите похудеть❓ уберите блокаторы похудения❗
5 врагов для похудения. Врач эндокринолог, врач ди...
Лучшие рационы
