Kat-tya
23.09.2023 18:18
Дневник питания за 23.09.2023
Вес утром (10:00) 81,05
Позавсерашняя пицца заняла таки своё удобное место в организме.
Сплю, как убитая. И в будни и сегодня. Сегодня даже сны снились. Что это?
Захотелось пироженку... Решила, что в выходные можно...
Позавсерашняя пицца заняла таки своё удобное место в организме.
Сплю, как убитая. И в будни и сегодня. Сегодня даже сны снились. Что это?
Захотелось пироженку... Решила, что в выходные можно...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
| Желатин пищевой |
5
|
17.8 | 4.4 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная, городская |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
| Сметана 20% жирности |
40
|
82.4 | 1 | 8 | 1.4 |
| Сырники (К) |
90
|
178.8 | 15.9 | 6 | 14.3 |
| Хлеб тартин на закваске (К) |
50
|
96.7 | 3.2 | 0.4 | 20.1 |
| Сыр романо, твердый итальянский сыр из овечьего молока, м.д.ж. 39% в сух. в-ве |
20
|
77.4 | 6.4 | 5.4 | 0.7 |
| Итого | 1015 | 518 | 32 | 21 | 46 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп грибной (К) |
600
|
109.2 | 7.8 | 1.8 | 16.2 |
| Сметана 20% жирности |
40
|
82.4 | 1 | 8 | 1.4 |
| Итого | 640 | 191 | 8 | 9 | 17 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Био Творог Малина-Жимолость [Верховье] |
140
|
168 | 10.6 | 5.9 | 18.2 |
| Итого | 140 | 168 | 10 | 5 | 18 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| "Так, вот, - чем выкинуть... " (К) |
1
|
378.8 | 15.2 | 31.9 | 5.6 |
| Вино, столовое, красное |
50
|
42.5 | 0 | 0 | 1.3 |
| Хлеб тартин на закваске (К) |
67
|
129.6 | 4.2 | 0.5 | 26.9 |
| Итого | 323 | 550 | 19 | 32 | 33 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Настой из шиповника (К) |
250
|
27.3 | 0.3 | 0.3 | 4.8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Пирожное заварное с кремом (трубочка) |
50
|
216.5 | 2.2 | 12.3 | 24.4 |
| Итого | 550 | 246 | 2 | 12 | 29 |
| Итого за день | 2668 | 1675 | 74 | 82 | 145 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
Kat-tya
23.09.2023 21:09
Постоянный
рацион, ненормально это как-то.
Не высыпаюсь. Зеваю целый день. Хотя сплю достаточно
Не высыпаюсь. Зеваю целый день. Хотя сплю достаточно
Лучшие рационы
2025-09-02
Калорийность: 1412 кКал
2025-09-03
Калорийность: 1393 кКал
2025-09-01
Калорийность: 1581 кКал
Интересные блоги
31-08-2025
Дневник питания за 31.08.2025
Пропал вацап. Для меня это большая проблема. Устан...
01-09-2025
Дневник питания за 01.09.2025
Как я только что мучалась, пытаясь объяснить разни...
04-09-2025
Про везение.
Сегодня, отрезая себе порцию сливочного масла к за...
Новые рецепты
Я вот вся на нервах и выспаться толком не могу, даже на выходных. Нервы и ночью поднимают и утром без будильника, да и засыпается только под аудиосказки(((
Так что сами своего счастья не понимаете)))
Хотя так наверно все так говорят, что чужие проблемы самые лёгкие))) бездетные жалуются мамочкам, кудрявые прямоволосым, немогущие набрать полным))) и так круг недовольств))