Kat-tya
24.09.2023 19:44
Дневник питания за 24.09.2023
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
| Желатин пищевой |
5
|
17.8 | 4.4 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная, городская |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сырники (К) |
145
|
288.1 | 25.7 | 9.7 | 23.1 |
| Мед пчелиный |
15
|
49.2 | 0.1 | 0 | 12 |
| Сметана 20% жирности |
50
|
103 | 1.3 | 10 | 1.7 |
| Ессентуки №4 |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1015 | 490 | 33 | 21 | 39 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлета Пожарская [Му-Му] |
100
|
445 | 18 | 32 | 22 |
| Цезарь с Курицей [Healthy Food] |
150
|
159 | 10.6 | 11.1 | 2.9 |
| Суп харчо из говядины |
360
|
220.3 | 11.5 | 8.6 | 25.9 |
| Напиток из облепихи |
1
|
85 | 0 | 0 | 26 |
| Итого | 810 | 909 | 40 | 51 | 76 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Газированный напиток, крем-сода |
500
|
255 | 0 | 0 | 66.5 |
| Итого | 500 | 255 | 0 | 0 | 66 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блины, по 2-174 |
200
|
378 | 10.2 | 6.2 | 65.2 |
| Яблоко запечёное (К) |
50
|
38.4 | 0.3 | 0.3 | 8.5 |
| Мед пчелиный |
40
|
131.2 | 0.3 | 0 | 32.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Итого | 790 | 552 | 10 | 6 | 107 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Настой из шиповника (К) |
250
|
26 | 0.3 | 0.3 | 4.3 |
| Итого | 250 | 26 | 0 | 0 | 4 |
| Итого за день | 3365 | 2233 | 84 | 79 | 294 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
2
Алин@
24.09.2023 20:59
Хорошо прогулялись👍🫶
Наталия
25.09.2023 08:56
красота и умиротворение
Новые рецепты
Сырная запеканка с перцем и цветной капустой
140.7
14.4
5.9
6.9
7
Салат со свежим кабачком и шампиньонами
79.6
4.8
5.4
3.3
14
Вафли Морковно-Кокосые с Творогом
235.6
18.2
7.5
23.1
0
Интересные блоги
31-08-2025
Дневник питания за 31.08.2025
Пропал вацап. Для меня это большая проблема. Устан...
01-09-2025
Дневник питания за 01.09.2025
Как я только что мучалась, пытаясь объяснить разни...
04-09-2025
Про везение.
Сегодня, отрезая себе порцию сливочного масла к за...
Лучшие рационы
