Kat-tya
26.09.2023 19:32
Дневник питания за 26.09.2023
Второй день совсем не хочу есть с утра. И разбитое состояние:
ощущаю усталость с воскресной поездки. Такого вообще раньше не было
- на утро всегда, как ничего накануне не было. Что-то ненормальное
происходит.
Сегодня нормальная еда не до конца удалась: вчера была на рынке и вроде закупилась и сделала заготовки.
Но для тыквенного супчика не купила сливки 🤦♀️, а для Цезаря курицу.
В итоге спешно жарила эскалоп - месяц назад покупала по акции. Пошел с запечеными овощами.
Сегодня нормальная еда не до конца удалась: вчера была на рынке и вроде закупилась и сделала заготовки.
Но для тыквенного супчика не купила сливки 🤦♀️, а для Цезаря курицу.
В итоге спешно жарила эскалоп - месяц назад покупала по акции. Пошел с запечеными овощами.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Настой из шиповника (К) |
250
|
26 | 0.3 | 0.3 | 4.3 |
| Желатин пищевой |
5
|
17.8 | 4.4 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная, городская |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
| Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
| Итого | 615 | 221 | 25 | 5 | 15 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Персик |
150
|
67.5 | 1.4 | 0.2 | 14.3 |
| Итого | 150 | 67 | 1 | 0 | 14 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Эскалоп из свинины, по 1-412 |
150
|
544.5 | 27.2 | 48.4 | 0 |
| Салат из запеченных овощей (К) |
250
|
73 | 3.8 | 0.5 | 12.5 |
| Шпинат |
30
|
6.9 | 0.9 | 0.1 | 0.6 |
| Итого | 430 | 624 | 31 | 49 | 13 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Дыня (Мытьё, нарезка) |
140
|
49 | 0.8 | 0.4 | 10.4 |
| Картофельные чипсы, обычные, соленые |
140
|
744.8 | 8.9 | 47.6 | 71 |
| Итого | 280 | 793 | 9 | 48 | 81 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Настой из шиповника (К) |
250
|
26 | 0.3 | 0.3 | 4.3 |
| Итого | 250 | 26 | 0 | 0 | 4 |
| Итого за день | 1725 | 1733 | 68 | 102 | 128 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
7
Хихикс
26.09.2023 22:02
Может заболеваете?
Kat-tya
26.09.2023 22:21
Постоянный
рацион, видимо уже чем-то заболела
Алин@
27.09.2023 14:11
Этой осенью погода теплая, но состояние упадническое, не пойму
почему, ?! Но мне ЩЖ надо проверить, вы проверяли гемоглобин и ЩЖ
💐🌝🫶
Лучшие рационы
2025-09-02
Калорийность: 1412 кКал
2025-09-03
Калорийность: 1393 кКал
2025-09-01
Калорийность: 1354 кКал
Интересные блоги
04-09-2025
Кефир блокирует похудение, советы эндокринолога
Почему на молочных продуктах у нас часто идёт набо...
01-09-2025
Дневник питания за 01.09.2025
Как я только что мучалась, пытаясь объяснить разни...
27-08-2025
чисто похвастаться
слева я, седьмого апреля текущего года, вес 107.3 ...
Новые рецепты
