Дневник питания за 05.10.2023

Вес утром 79,55
В обед пошла по привычке в магазин. Но ничего там не купила.
"Это конечно не подвиг, но что-то героическое в этом есть" ©

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсиновый сок, необработанный	200	90	1.4	0.4	20.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	70	37.8	2	1.8	3.4
Блины с Вишней [С Пылу с Жару]	60	90	1.8	1.5	17.4
Блины с Творогом [С Пылу с Жару]	60	84	3	1.8	13.2
Итого	590	305	8	5	55

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зефир, глазированный шоколадом	28	110.9	0.6	3.4	19.2
Итого	28	110	0	3	19

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Говядина тушеная, консервы	75	165	12.6	12.8	0.2
Запечëнные овощи (К)	75	22	1.1	0.2	3.8
Подсолнечное масло	15	134.9	0	15	0
Селёдка под шубой (К)	100	156.7	8.1	11.4	5.4
Итого	265	478	21	39	9

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Дыня (Мытьё, нарезка)	200	70	1.2	0.6	14.8
Итого	200	70	1	0	14

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мидии припущенные в сливочном соусе (К)	150	202.8	12.8	12.3	6.6
Хлеб тартин на закваске (К)	65	125.7	4.1	0.5	26.1
Огурец грунтовый	60	8.4	0.5	0.1	1.5
Итого	275	336	17	12	34

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Корица, молотая	0.5	1.2	0	0	0.1
Вода минеральная Стэлмас	200	0	0	0	0
Яблоко (Запекание)	250	101.3	0.9	0.9	21.1
Мед пчелиный	20	65.6	0.2	0	16.1
Итого	470	168	1	0	37
Итого за день	1828	1470	50	62	169

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Хихикс 05.10.2023 20:58

Мне обычно просто стыдно выходить с пустыми руками, или стоять в очереди с водой. Даже не захожу)))

Kat-tya 05.10.2023 21:35

Постоянный рацион, вот. Именно.
Раз пришла, купи.
Но стыда нет

Маргарита 08.10.2023 08:26

Постоянный рацион, а вы выходите с видом "ну и ассортимент! даже выбрать нечего" Я крут

Kat-tya 08.10.2023 12:06

Маргарита, примерно так. Хотелось то ли сладкого, но не конфет. То ли кисленького.
Ну в общем явно каких-то ощущений, а не еды

Хихикс 08.10.2023 15:14

Маргарита, почему странно то.... раз везде такие бдительные охранники вечно сверлят тебя, снующие везде мерчи и насупленные кассиры, делающие тебе последнее одолжение))) прям так и кричащие глазами "только последний разочек, чтобы я тебя здесь больше не видела".

Хихикс 08.10.2023 15:16

Маргарита, та я как бы, конечно, большая девочка и не растеряючь уж от этих сверлящих глазами охранников, мне наверно больше перед самой собой неудобно...нафига ломать комедию или утруждать этих замученных 12часовыми сменами людей.

Хихикс 08.10.2023 16:06

Маргарита, если честно, мне за пол часто бывает неловко в офисе перед уборщицей. И правда, она помоет, идёшь в туалет, вроде в сменке, а следы 😲 как будто из лужи вылезла. Не извиняюсь, конечно, но мне не ловко, что нашлепала...но с другой стороны, а что мне делать то, хочу в туалет.

Kat-tya 08.10.2023 17:14

Постоянный рацион, чувствую в вас потенциального клиента терапевтической группы)))

Хихикс 08.10.2023 17:15

Маргарита, согласна. Но это ж не значит не уважать чужой труд.

Хихикс 08.10.2023 17:16

Kat-tya, нету у меня стока денег))) веревка с мылом решит все проблемы👌
Но до этого пока не дошло))

Moroshka 08.10.2023 17:36

Постоянный рацион, я очень часто выхожу из магазина с пустыми руками. Я привиреда ещё та, например, мне нужна селёдка именно с дымком, или молоко сегодня расфасованное. Ну если у вас нет, я пойду в другой магазин...

Хихикс 08.10.2023 17:48

Юлия, я согласна. Просто я уже знаю что люблю и где это купить по оптимальной цене/иногда в прок. Поэтому в холостую не хожу.