Kat-tya

Блог Кулинарная книга База продуктов

Kat-tya

06.10.2023 22:06

Дневник питания за 06.10.2023

Чипсы были в 17:30.
И больше не ела.
Только маленькую конфетку

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода минеральная Стэлмас	200	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	50	30	1.5	1.6	2.4
Вода водопроводная, городская	250	0	0	0	0
Желатин пищевой	5	17.8	4.4	0	0
Запеканка творожная (К)	80	145.9	16.3	5	8.7
Сметана 20% жирности	40	82.4	1	8	1.4
Хлеб тартин на закваске (К)	45	87	2.8	0.4	18
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Сыр романо, твердый итальянский сыр из овечьего молока, м.д.ж. 39% в сух. в-ве	20	77.4	6.4	5.4	0.7
Итого	945	480	32	24	31

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зефир, глазированный шоколадом	28	110.9	0.6	3.4	19.2
Итого	28	110	0	3	19

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель отварной по 1-206	50	37.5	1	0.2	7.9
Шампиньоны (Жарка)	20	5	0.8	0.2	0
Лапша японская, сомен, приготовленная	150	196.5	6	0.3	41.3
Свинина мясная (Жарка мелким куском)	100	339.2	13.6	31.6	0
Итого	320	578	21	32	49

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельные чипсы, обычные, соленые	140	744.8	8.9	47.6	71
Конфеты, ирис	15	58.7	0	0.5	13.6
Итого	155	803	9	48	84
Итого за день	1448	1973	63	108	184

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Интересные блоги

Новые рецепты

Белковый хлеб батон

Автор Елена Петрова

Творожная запеканка

Автор Надежда

Уха из форели с цветной капустой

Автор Светланушка

Лучшие рационы

Калорийность: 1297 кКал

Витамины и минералы: 91%

Калорийность: 1452 кКал

Витамины и минералы: 100%

Калорийность: 1491 кКал

Витамины и минералы: 95%