Kat-tya
10.10.2023 20:44
Дневник питания за 10.10.2023
Блииин... И не ела особо, таза счёт чернлслива (!) перебор
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода минеральная Стэлмас |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
| Желатин пищевой |
5
|
17.8 | 4.4 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная, городская |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сдоба обыкновенная |
60
|
180.6 | 4.9 | 3.2 | 32.9 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
7
|
52.4 | 0 | 5.8 | 0.1 |
| Творожный со Вкусом Мороженого «Грецкий Орех-Кленовый Сироп» [Даниссимо] |
150
|
210 | 8 | 8.9 | 24.6 |
| Итого | 922 | 493 | 19 | 19 | 60 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гороховый с Копченостями [Главсуп] |
250
|
172.5 | 8.3 | 6.8 | 23.8 |
| Говядина тушеная, консервы |
100
|
220 | 16.8 | 17 | 0.2 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151.4 | 6.3 | 1.6 | 27.9 |
| Итого | 500 | 543 | 31 | 25 | 51 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чернослив (слива сушеная) |
225
|
576 | 5.2 | 1.6 | 129.4 |
| Итого | 225 | 576 | 5 | 1 | 129 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Корица, молотая |
0.5
|
1.2 | 0 | 0 | 0.1 |
| Вода минеральная Стэлмас |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко (Запекание) |
150
|
60.8 | 0.6 | 0.5 | 12.6 |
| Мед пчелиный |
15
|
49.2 | 0.1 | 0 | 12 |
| Итого | 265 | 111 | 0 | 0 | 24 |
| Итого за день | 1912 | 1724 | 56 | 47 | 266 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
