Kat-tya
11.10.2023 19:10
Дневник питания за 11.10.2023
Думала, что сушки навредят, а оказалась Карбонара 🤨
Но после 17 не ем. Хотя при таком переборе это сомнительное оправдание
Но после 17 не ем. Хотя при таком переборе это сомнительное оправдание
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода минеральная Стэлмас |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
70
|
42 | 2 | 2.2 | 3.3 |
| Желатин пищевой |
5
|
17.8 | 4.4 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная, городская |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сдоба обыкновенная |
20
|
60.2 | 1.6 | 1.1 | 11 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
3
|
22.4 | 0 | 2.5 | 0 |
| Творожный со Вкусом Мороженого «Грецкий Орех-Кленовый Сироп» [Даниссимо] |
150
|
210 | 8 | 8.9 | 24.6 |
| Запеканка творожная (К) |
70
|
127.7 | 14.3 | 4.3 | 7.6 |
| Сметана 20% жирности |
30
|
61.8 | 0.8 | 6 | 1 |
| Итого | 998 | 544 | 31 | 25 | 47 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рассольник [Му-Му] |
250
|
162.5 | 8.8 | 6.3 | 20 |
| Паста Карбонара [Му-Му] |
250
|
800 | 25 | 55 | 52.5 |
| Салат с Курицей и Жареными Шампиньонами [Вкусвилл Гурмэ] |
100
|
183 | 5.8 | 13.8 | 8.8 |
| Итого | 600 | 1145 | 39 | 75 | 81 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чернослив (слива сушеная) |
200
|
512 | 4.6 | 1.4 | 115 |
| Баранки простые |
180
|
559.8 | 18.7 | 2.3 | 115.6 |
| Итого | 380 | 1071 | 23 | 3 | 230 |
| Итого за день | 1978 | 2761 | 94 | 103 | 359 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Зайчатина
11.10.2023 19:20
Общепитовская паста - зло.
