Kat-tya
13.10.2023 21:44
Дневник питания за 13.10.2023
Шоколадка как всегда одним кусочком не закончилась.
Раздавала соседям - типа я щедрая и доброжелательная. Не помогло
После 17:00 не ела
Раздавала соседям - типа я щедрая и доброжелательная. Не помогло
После 17:00 не ела
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
70
|
42 | 2 | 2.2 | 3.3 |
| Желатин пищевой |
5
|
17.8 | 4.4 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная, городская |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сдоба обыкновенная |
40
|
120.4 | 3.2 | 2.1 | 22 |
| Творог 5% жирности |
170
|
246.5 | 35.7 | 8.5 | 5.1 |
| Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
| Итого | 895 | 461 | 45 | 12 | 38 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат "тройка" |
1
|
161 | 2.3 | 3.9 | 14.3 |
| Солянка Мясная [Му-Му] |
1
|
59 | 3 | 5 | 4 |
| Мясо по-Французски [Му-Му] |
130
|
520 | 14.3 | 46.8 | 10.4 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151.4 | 6.3 | 1.6 | 27.9 |
| Итого | 630 | 891 | 25 | 57 | 56 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Йогурт Чернослив [Активиа] |
150
|
136.5 | 5.7 | 4.4 | 18.6 |
| Итого | 450 | 139 | 5 | 4 | 19 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад сладкий |
100
|
550 | 3 | 34 | 57.6 |
| Итого | 100 | 550 | 3 | 34 | 57 |
| Итого за день | 2375 | 2045 | 80 | 108 | 173 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
