Дневник питания за 18.10.2023

Вес утром 79,85
Два скандала - две победы 🏆💪
⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ессентуки №4	150	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	70	42	2	2.2	3.3
Желатин пищевой	5	17.8	4.4	0	0
Вода водопроводная, городская	250	0	0	0	0
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	40	104.8	3	1.2	20.6
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Икра кеты зернистая, соленая	30	74.7	9.5	4	0.3
Сыр романо, твердый итальянский сыр из овечьего молока, м.д.ж. 39% в сух. в-ве	20	77.4	6.4	5.4	0.7
Йогурт греческий 5% жирности, натуральный	125	121.3	11.3	6.3	5
Мед пчелиный	15	49.2	0.1	0	12
Итого	910	526	36	23	42

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	100	67	0.5	0.4	15.3
Итого	100	67	0	0	15

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп-пюре грибной (К)	250	134.5	7.8	10	3.3
Итого	250	134	7	10	3

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Персик	50	22.5	0.5	0.1	4.8
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли	30	174.6	5.8	14.9	3.9
Сахар песок	20	79.8	0	0	20
Шоколад сладкий	40	220	1.2	13.6	23
Картофельные чипсы, со вкусом сметаны и лука	40	212.4	3.2	13.6	18.5
Итого	180	709	10	42	70

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырники (К)	1	154.6	14.1	5.3	12.2
Сметана 20% жирности	30	61.8	0.8	6	1
Итого	100	216	14	11	13
Итого за день	1540	1653	70	87	143

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Илья 18.10.2023 20:06

Посмотрел ваш вес.
Вы так хорошо сбросили а потом что-то случилось ( 16.12.21-70 кг12.04.22-74,5 кг) и Вы чуть набрали .
Наверное пандемия коронавируса повлияла?
Извините за любопытство.

Kat-tya 18.10.2023 20:53

Илья, работа повлияла.
Пандемия это лучшее, что было в моей жизни

Kat-tya 18.10.2023 21:42

Маргарита, спасибо!

Илья 19.10.2023 13:36

Kat-tya, расскажите почему?

Kat-tya 19.10.2023 15:13

Илья, удаленка