Дневник питания за 19.10.2023

День плохой.
Прозвонились из одной конторы, которая мне очень нравится, но которая мне не подходит. Даже прособеседовалась. Но, в последний момент, обломилась по позиции и по деньгаи. Очень расстроилась.
Заодно днем в проектном чате очень грубо написало одному влиятельному мужику - перепутала его с нашим сотрудником.
Увидела только вечером. Сообщение удалила. Написала лично и извинилась.
Но осадок отвратительный. Стыдно и противно от самой себя: кто меня тянул за язык. Откуда эта идиотская страсть ерничать и подшучивать. Причем на терапии мне несколько раз указывали, что мои "шутки" обижают людей и грубые. А я продолжаю. Ненавижу себя в таких ситуациях

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ессентуки №4	150	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	70	42	2	2.2	3.3
Желатин пищевой	5	17.8	4.4	0	0
Вода водопроводная, городская	250	0	0	0	0
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	20	52.4	1.5	0.6	10.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Икра кеты зернистая, соленая	30	74.7	9.5	4	0.3
Печень трески. Консервы	20	122.6	0.8	13.1	0.2
Салат зеленый по 1-58	20	10.8	0.4	0.8	0.5
Сырники (К)	1	155.6	13.9	5.3	12.5
Сметана 25% жирности	30	75	0.7	7.5	1
Итого	867	590	33	37	28

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	250	167.5	1.3	1	38.3
Груша	120	56.4	0.5	0.4	12.4
Итого	370	223	1	1	50

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельное пюре по 1-208	150	112.5	3.2	1.2	22
Печень куриная, жареная на сковороде	120	206.4	30.9	7.7	1.3
Перец сладкий красный (Жарка)	40	8.1	0.5	0	1.5
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Салат с курицей и грибами (К)	80	80.1	8.6	4.3	1.7
Итого	400	496	43	23	26

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Манго	100	60	0.8	0.4	13.4
Итого	100	60	0	0	13

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад сладкий	20	110	0.6	6.8	11.5
Итого	20	110	0	6	11

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грудинка сырокопченая (свинина)	70	423.5	6.2	44.3	0
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	180	590.4	13	15.3	99.9
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	40	80.4	2.7	0.5	15.9
Итого	290	1094	21	60	115
Итого за день	2047	2575	101	129	246

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Евгений Михайлович 19.10.2023 21:29

Такая самокритичность путь к решению подобной проблемы. Достаточно подробно вспомнить мыслительные операции в вашей голове (детально и точно), предшествующие гневным комментариям из-за чего и происходят такие проблемы и назвать эти мыслительные операции каким-нибудь, нечасто встречающимся в вашей жизни, символом.

Kat-tya 20.10.2023 04:58

Евгений Михайлович, это был не гневный комментарий. Это была неудачная типа "шутка". Она была на грани. Но то, что по ошибке написала её мужику-с-короной, перед которым все лебезят, а я так просто боюсь, показало меня с очень плохой стороны

Евгений Михайлович 20.10.2023 05:01

Kat-tya, это была попытка предотвратить подобные, необдуманные комментарии в будущем.