Kat-tya
22.10.2023 17:54
Дневник питания за 22.10.2023
Upd: запеченная Антоновка с бельгийским шоколадом бесподобно! Для
особо смелых, вероятно шарик мороженного внесёт последний штрих
совершенства 🥰🥰🥰
- отшпаклевала стену на кухне
- убралась в гардеробной. Ну как убралась, разложила вещи, которые с начала сентября лежали в центре на полу (искала купальник, которые специально все собрала в отдельный пакетик и положила в комнате в комод, чтобы не искать...)
- переписала резюме на желаемую должность: до этого было "что вижу, то и пишу"
- купила фруктов на перекус на неделю (хурма, манго, мандарины)
Сижу скорблю в трауре по завтрашнему понедельнику и последующим пяти дням в ожидании пятницы. Не думала, что дойду до такого, да ещё на одной из самых приличных работ за последние годы. Чувствую себя той старухой у корыта: чего ей не дай, всё мало. А действительно мало. Не то это. Не зажигает... А срываюсь на людей, хотя они то не виноваты. А жизнь идёт и судя по новостям тоже куда-то не к позитиву..
- отшпаклевала стену на кухне
- убралась в гардеробной. Ну как убралась, разложила вещи, которые с начала сентября лежали в центре на полу (искала купальник, которые специально все собрала в отдельный пакетик и положила в комнате в комод, чтобы не искать...)
- переписала резюме на желаемую должность: до этого было "что вижу, то и пишу"
- купила фруктов на перекус на неделю (хурма, манго, мандарины)
Сижу скорблю в трауре по завтрашнему понедельнику и последующим пяти дням в ожидании пятницы. Не думала, что дойду до такого, да ещё на одной из самых приличных работ за последние годы. Чувствую себя той старухой у корыта: чего ей не дай, всё мало. А действительно мало. Не то это. Не зажигает... А срываюсь на людей, хотя они то не виноваты. А жизнь идёт и судя по новостям тоже куда-то не к позитиву..
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ессентуки №4 |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
70
|
42 | 2 | 2.2 | 3.3 |
| Желатин пищевой |
5
|
17.8 | 4.4 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная, городская |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
20
|
52.4 | 1.5 | 0.6 | 10.3 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Икра кеты зернистая, соленая |
30
|
74.7 | 9.5 | 4 | 0.3 |
| Печень трески. Консервы |
25
|
153.3 | 1.1 | 16.4 | 0.3 |
| Салат зеленый по 1-58 |
10
|
5.4 | 0.2 | 0.4 | 0.2 |
| Сырники (К) |
1
|
155.6 | 13.9 | 5.3 | 12.5 |
| Сметана 25% жирности |
30
|
75 | 0.7 | 7.5 | 1 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
20
|
40.2 | 1.4 | 0.3 | 8 |
| Итого | 882 | 655 | 34 | 40 | 35 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма |
250
|
167.5 | 1.3 | 1 | 38.3 |
| Итого | 250 | 167 | 1 | 1 | 38 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грибы с картошкой (К) |
300
|
262.8 | 9.9 | 15.3 | 21 |
| Перец сладкий красный |
100
|
27 | 1.3 | 0.1 | 5.3 |
| Итого | 400 | 289 | 11 | 15 | 26 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морс из черноплодки (К) |
300
|
152.7 | 1.5 | 0.3 | 35.4 |
| Итого | 300 | 152 | 1 | 0 | 35 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
| Итого | 100 | 38 | 0 | 0 | 7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад горький |
25
|
134.8 | 1.6 | 8.9 | 12.1 |
| Яблоко (Запекание) |
200
|
81 | 0.7 | 0.7 | 16.9 |
| Итого | 225 | 215 | 2 | 9 | 28 |
| Итого за день | 2157 | 1519 | 51 | 67 | 172 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
1
Интересные блоги
22-08-2025
Про везение
Сегодня, отрезая себе порцию сливочного масла к за...
23-08-2025
Деревенщина в Париже
Когда мне сказали адрес работодателя в Париже, я з...
24-08-2025
Про мучное
* разговариваем недавно с дочерью по видео, а у ни...
Лучшие рационы
2025-08-09
Калорийность: 1059 кКал
2025-08-21
Калорийность: 1243 кКал
2025-08-26
Калорийность: 1120 кКал
Новые рецепты
Вот у меня такие мысли...