Дневник питания за 23.10.2023

Ещё "-2". Пироги....
А такой был хороший план....
Последний раз поела в 16:30

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ессентуки №4	150	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	70	42	2	2.2	3.3
Желатин пищевой	5	17.8	4.4	0	0
Вода водопроводная, городская	250	0	0	0	0
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	20	52.4	1.5	0.6	10.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Икра кеты зернистая, соленая	30	74.7	9.5	4	0.3
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	20	40.2	1.4	0.3	8
Печень трески. Консервы	18	110.3	0.8	11.8	0.2
Салат зеленый по 1-58	10	5.4	0.2	0.4	0.2
Драники на крахмале (К)	2	176.5	3	6.4	26.1
Яйцо куриное, пашот	1	85.8	7.5	5.7	0.4
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка)	50	12	0.6	0.1	1.9
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка)	30	8.1	0.4	0	1.6
Оливки (маслины чёрные). Консервы	15	26.3	0.3	2.4	0.8
Шрот Расторопши [Биокор]	5	19.9	1.2	0.5	2.7
Сыр сливочный 34,4% жирности, м.д.ж. 73% в сух. в-ве	30	105	1.8	10.3	1.7
Итого	1036	815	34	48	57

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	120	80.4	0.6	0.5	18.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Пирог с Кроликом и Грибами [Штолле]	100	256	7.6	12.6	28.1
Пирог с Мясом [Штолле]	200	596	30	24	60
Пирог с Вишней [Штолле]	50	145	2	3	17
Рулет с Маком [Штолле]	100	378	6.4	21.3	40.4
Сок апельсиновый	250	150	1.7	0.3	33
Итого	1120	1608	48	61	197

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Мандарин	200	76	1.6	0.4	15
Итого	500	79	1	0	15

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Груша	120	56.4	0.5	0.4	12.4
Итого	420	59	0	0	13
Итого за день	3376	2822	95	126	304