Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ессентуки №4 |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
70
|
42 | 2 | 2.2 | 3.3 |
Желатин пищевой |
5
|
17.8 | 4.4 | 0 | 0 |
Вода водопроводная, городская |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Печень трески. Консервы |
20
|
122.6 | 0.8 | 13.1 | 0.2 |
Салат зеленый по 1-58 |
10
|
5.4 | 0.2 | 0.4 | 0.2 |
Сыр романо, твердый итальянский сыр из овечьего молока, м.д.ж. 39% в сух. в-ве |
30
|
116.1 | 9.5 | 8.1 | 1.1 |
Шрот Расторопши [Биокор] |
10
|
39.8 | 2.4 | 1 | 5.3 |
Йогурт греческий 5% жирности, натуральный |
170
|
164.9 | 15.3 | 8.5 | 6.8 |
Мед пчелиный |
20
|
65.6 | 0.2 | 0 | 16.1 |
Итого | 935 | 576 | 35 | 33 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хурма |
250
|
167.5 | 1.3 | 1 | 38.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Торт бисквитный с шоколадным кремом |
50
|
167.5 | 2.2 | 6.2 | 26.8 |
Итого | 600 | 338 | 3 | 7 | 66 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Закуска из баклажанов (К) |
150
|
106.1 | 1.8 | 6.1 | 10.8 |
Суп гороховый Сен-Жермен (К) |
250
|
166.3 | 4.5 | 13.5 | 6.8 |
Итого | 400 | 272 | 6 | 19 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
Итого | 400 | 41 | 0 | 0 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Манго |
100
|
60 | 0.8 | 0.4 | 13.4 |
Итого | 400 | 63 | 0 | 0 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шоколад горький |
25
|
134.8 | 1.6 | 8.9 | 12.1 |
Яблоко (Запекание) |
200
|
81 | 0.7 | 0.7 | 16.9 |
Картофельные чипсы, обычные, соленые |
40
|
212.8 | 2.6 | 13.6 | 20.3 |
Итого | 265 | 428 | 4 | 23 | 49 |
Итого за день | 3000 | 1719 | 51 | 84 | 188 |
Kat-tya написал:
про выгорание
Или вы гениально умеете сладости употреблять!!!
А по работе ...засада Вам, если чел документально не оформил проект на себя 5 мес. назад. Прям с перепиской и какой-то причиной. Мое чутье подсказывает, что прилетит Вам. Такие помощники как правило сливаются и обвиняют Вас, что вы не командный игрок и с Вами трудно работать. Как бы...я не в курсе, но я б не кипишила б тут.