Дневник питания за 01.11.2023

Вчера была на рэп-мюзикле.
Неплохо.
Последний раз была в театре лет 10 назад. Хотя работаю в 100 м от театра и вообще в центре города в радиусе 1 км лучшие театры страны

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Льняное масло холодного отжима	0.5	60.1	0	6.8	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	50	31	1.5	1.8	2.4
Желатин пищевой	5	17.8	4.4	0	0
Вода водопроводная, городская	250	0	0	0	0
Печень трески. Консервы	15	92	0.6	9.9	0.2
Руккола	5	1.3	0.1	0	0.1
Биотворог с Малиной-Шиповником [Зеленая Линия ]	100	113	7.6	4.2	11.2
Хлеб Оригинальный Фруктовый [Хлебозавод 1]	50	145	4.3	2.3	27.5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Итого	686	499	18	29	41

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад сладкий	20	110	0.6	6.8	11.5
Мармелад	20	64.2	0	0	15.9
Итого	40	174	0	6	27

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина мясная (Жарка мелким куском)	200	678.4	27.2	63.3	0
Баклажан (Жарка)	50	9	0.6	0	1.6
Борщ [Му-Му]	250	200	8.8	8.8	22.5
Итого	500	887	36	72	24

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат с кальмарами (К)	1	214.6	9.8	17.6	4.2
Итого	123	214	9	17	4

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельные чипсы, обычные, соленые	70	372.4	4.5	23.8	35.5
Мед пчелиный	5	16.4	0	0	4
Итого	75	388	4	23	39

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	400	0	0	0	0
Итого	400	0	0	0	0
Итого за день	1824	2164	70	149	136

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Продуктовый адвокат 01.11.2023 20:46

Как называется мюзикл? Я только рок видела. Рэп прМ заинтересовал.

Kat-tya 01.11.2023 21:27

Женя, банально)))
"Преступление и наказание"
Я так поняла, что это больше для подростков: краткое содержание в доступной форме представления
https://m.vk.com/raptheatre

Продуктовый адвокат 01.11.2023 21:32

Kat-tya, Мэрси.)